멘탈 관리 어떻게 해? 난 ...

Question

멘탈 관리 어떻게 해? 난 한 번 멘탈 나가면 진짜 끝도 없이 우울해지고 울고 싶고 그냥 자살 하고 싶다는 생각 밖에 안 들던데 다들 그래?

Accepted Answer

그러다 진짜로 내가 나를 죽일것 같아서 다 적어놓고 상담다녀... 주변에 생각보다 우울증 한번도 안겪어본 사람 있어서 신기하더라,, 다들 나같은줄 ㅋㅋ

Answer

상담 받고 정신과 다니면서 항우울제도 타먹고 영양제 챙겨먹고 책 읽고 명상하고 하기 싫어도 운동 최대한 하고 취미생활하고 버킷리스트 들여다보면서 내 마음의 안식처 만들어. 힘들고 지쳐서 전부 회피해버리고 싶을 때가 정말 정말 정말 많지만 건강하고 행복하게 살면서 내가 하고싶은 거 다 하고 가는 게 내 인생 제일 큰 목표라 무기력, 과수면, 후회, 불안, 기타 등등이랑 매일 울면서 싸우고 할 수 있는 거 하나씩 하면서 존버 중

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