다이어트 성공해 본 자기들, 아니면 잘 아는 자기들.!!
내가
평일에는 아침 : X, 점심 : 회사 일반식 적당량 조절, 저녁 : X, 퇴근 후 주2-3회 유산소 1시간
주말에는 아침 : X, 점심 : 집밥, 저녁 : 외식
이렇게 하고 있는데 살 빠질 수 있으려나ㅜㅜ?? 일단 1주일 정도 했어... 금같은 주말에는 꼭 약속을 잡아서..ㅠ 나도 좀 말라 보고 싶다... 남들보다 조금 먹어도 잘 찌는 체질이라서 우울해....🥲 조언 부탁해..❤️
- 숨어있는 자기 1
웅 갠적으로 간식 딱 끊고 규칙적으로 운동하면 빠졌던 것 같아
2025.04.02 - 숨어있는 자기글쓴이
고마워 !!!
2025.04.02 - 숨어있는 자기 2
간식 끊는게 조지게 힌들다 진짜.. 하....시바새기들 진짜...왜 맛있고 지랄이냐고
2025.04.02 - 숨어있는 자기글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜로....🥲 왜 만들었어 이런거
2025.04.02 - 숨어있는 자기 3
솔직히 말야 다이어트에서 제일 중요한거는 실현가능한 계획이라구 생각하거든.... 그걸 꼭 생각하구 했으면 해!!
2025.04.02 - 숨어있는 자기 3
참견 조금만 해보자면 평일에 하루한끼는 너무 가혹해! 아침은 먹어도 되지 않을까.... 한끼만 먹구 운동할려 그러면 힘 안 날꺼 같거든..... 금방 의욕도 잃을꺼 같구.. ㅜㅜ
2025.04.02 - 숨어있는 자기글쓴이
아하 너무 고마워ㅠㅠ 참고해볼게!!
2025.04.02 - 숨어있는 자기 4
맞아아 저녁 안먹으면.아침 쉐이크.한잔 햐!
2025.04.02 - 아루
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2025.04.02 - 숨어있는 자기 5
오히려 삼시세끼 먹되 평소 먹는 양의 70퍼만 먹는게 난 더 잘 빠졌어
2025.04.02 - 숨어있는 자기글쓴이
헉 글쿠나!! 식단을 한거야? 아니믄 일반식?
2025.04.02 - 숨어있는 자기 5
라면 떡볶이 이런 탄수화물 덩어리뺀 일반식! 아침점심은 먹고싶은거 먹엇엉 저녁만 두부볼 샐러드 이런거!
2025.04.03 - 숨어있는 자기 6
아침은 원래 안먹어? 하루 두끼는 먹는걸 추천해 너무 안먹고 운동해도 효율이 안남 운동 전에 탄수화물 먹어야해 운동하고는 단백질 먹구 나 체교과야 다물어봐
2025.04.02 - 숨어있는 자기글쓴이
헉 멋잇다 ... 고마워🥹 아침은 배고픈데 참는거지ㅠ 무슨 공복 시간이 길면 좋다 그래서 ㅠ 그러면 저녁에 일반식 먹는게 좋은건가..? 흐앙 어떻게 하면 최대로 살 빠질 수 있ㄴ을까....
2025.04.02 - 숨어있는 자기 6
공복시간 길게 가지는건 좋긴하지!! 진짜 단기간에 살을 빼고싶은거면 운동전에 안먹어도 돼 but 운동 효율이 안나면 간단한 고구마같은 탄수화물 추천 그리고 운동후엔 단백질 쉐이크 하나라두 먹어! 생각보다 다이어트 안 한 상태에서 단식시간을 갖는건 더 힘들거야 다이어트 초보자들한텐 단식 절대 안시켜 난..!! 남들보다 먹어도 잘 찌는 체질인건 근육이 없구 계속 굶어서그래 지속 가능한 다이어트를 위해 단기간 다이어트 말구 근육량 늘리는 다이어트를 추천할게..!! 단기간에 빼버리면 결국 잘 찌는 체질이 돼서 도돌이표될거야
2025.04.02 - 숨어있는 자기 7
나는 다이어트하려던건 아니고 아파서 소화 잘 안됐어서 생긴 버릇인데, 아프니까 위가 약해져서 배고프면 속이 쓰려서 막 집어넣었거든.....! 그래서 밥먹기 전에 프로틴 오트밀크 같은거 먹고 급한 포만감 채우고 식사했어! 자극적인거 먹을땐 삶은계란 좋아해서 그거 먹고 먹었고 일단 액상과당 거의 안먹기도 하구…! 차 좋아해서 따뜻한 차 많이 마시구! 지금은 많이 건강해졌는데 버릇되니까 살 잘 안찌더라구
2025.04.02 - 숨어있는 자기글쓴이
헛 그렇구나..!!! 고마워 자기ㅜㅜ
2025.04.02 - 숨어있는 자기 7
웅 넘 먹고싶은건 그냥 먹되 양을 좀 줄여보고, 안먹는다X 건강하게 먹는다O 이거양 건강하고 맛있는 레시피로 먹다보면 자연스럽게 살 빠질거야
2025.04.02
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