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숨어있는 자기2025.04.14
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다이어트 해본 자기들 식단 조언 좀 해줘 ..!!

1. 9시 아침 쉐이크
+ 11시 반 점심 회사 일반식
+ 5시 반 저녁 쉐이크

2. 9시 아침 쉐이크
+ 11시 반 점심 회사 일반식
+ 7시 저녁 식단(양배추, 계란 등등 보고 해먹어보려구)

1. 9시 아침 쉐이크
+ 11시 반 점심 회사 일반식
+ 5시 반 저녁 회사 일반식

뭐가 나을 것 같아...?? ㅜ

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    1번처럼 하면 입터짐 저녁은 무조건 먹어 대신 한식으로 양 줄여서

    2025.04.14
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    1은 오래 못갈거같은데..

    2025.04.14
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 3

    간헐적식단으로 16:8 로 점점 늘려가고 뭔가 탄단지 골고루 챙겨서 먹는게 좋을거 같은데

    2025.04.14
  • user thumbnale
    통통튀는 소라빵

    하루 한끼 샐러드 왕창 푸짐하게 집에서 준비 메인은 매번 색다르게 연어 스테이크 새우 등등

    2025.04.14
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 4

    차라리 아침 가볍게 잘 차려먹고 점심 일반식 먹고 저녁에 쉐이크를 마셔 입 터져

    2025.04.14
  • user thumbnale
    아루

    써클 인기글로 선정되었습니다! 자기님의 글을 [인기] 카테고리에서 찾아보세요.

    2025.04.14
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 5

    9시 닭가슴살,양배추, 방울토마토, 삶은 계란, 현미 잡곡밥 (반그릇) 11시반 점심 회사 일반식 7시 쉐이크 닭가슴살

    2025.04.14
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 5

      진짜 저대로 하면 다른 자기들 말처럼 입 터진다

      2025.04.14
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