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숨어있는 자기2024.07.14
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Q. 요즘 다이어트하려고 열심히 운동하고있는데
날이 더워지면서 식욕도 줄어 식단도 하려고 한단말이지?

아침 - 단백질 쉐이크
점심 - 일반식(식당 공기밥 기준 1/2~1/4)
저녁 - 삶은 계란, 두유

이렇게 먹으면 어떨까??

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    저녁 너무 적게 먹음 섬유질있는 야채 더 추가하고 탄수화물도 추가하는게 좋음

    2024.07.14
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      탄수화물은 뭔가 점심에 채울수 있을거같구 섬유질은 야채같은건가???

      2024.07.14
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    양이 적다이 배고프면 야채 도시락 가지고 다니면서 먹음 조하

    2024.07.14
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