지금 다이어트중인데 술도 가...

Question

지금 다이어트중인데 술도 가끔 먹고 식단도 안해서 거의 제자리야ㅠㅠ이제 마음 다 잡고 술안먹고 점심만 일반식1/2 먹고 아침저녁은 식단하면서 운동하려고하는데 궁금한게 있어!새벽에 뛰는게 좋아서아침엔 헬스장에서 공복유산소 1시간정도 타! 매일은 아니고 일주일에 두세번정도..?그리고 저녁엔 근력 1시간+유산소 스트레칭 30분 정도 일주일에 2~3일근데 공복유산소하면 근손실이 와서 말짱도루묵이라는데난 인바디 내장지방 8이라 근육보단 지방을 먼저 빼야하거든그런말 무시하고 운동하자니 이게 보이는 결과가 너무 눈에 띄질 않아서 뭐가 잘못된건가 싶더라구ㅠㅠ 심지어 요즘 술도 1주일에 한번만 먹고 운동하는데듀 평소보다 더 피곤하고 지쳐서 체력적으로 운동한 효과도 잘 모르겠구ㅠㅠ다이어트 성공한 자기들조언좀부탁해ㅠㅠ🫣

Accepted Answer

이따가 댓남길게ㅋㅋ할말이 길어서

Answer

술 일주일에 한 번이면 다이어트 기간엔 많은 거 아냐..? 살 진짜 각잡고 제대로 하는 거 아니면 결과가 바로 확확 보이는 것도 아니구어디서 봤는데.. 여자는 탄수화물 먹고 운동하고 1시간 반이내로 밥 안 먹으면 빠진대근데 나 10년전 수영할 때도 수영쌤이 수영하고 밥 최소 한 시간동안은 먹지 말라고 살찐다고 하시기도 했고..아임그래쓰?유튜버 있는데 살 잘빼시는 분 있어 그분 1주일~2주일에 살 빼시는데 술 마시는 건 못본..듯

Answer

체지방을 불 태우는것에 제일 효과적인 운동은 수영이지!!!!!!! 3개월만 제대로 다녀도 살이 쫘악 쫙 빠져!

Answer

나는 아침 계란1알 사과즙 점심 일반식 2/1 저녁 닭가슴살먹고 운동가서 계단 30분 근력40분 마지막 러닝15분 주5회 하고 내가 술을 좋아해서 주말은 그냥 술마셨오ㅋㅋㅋㅋ 근데 안주를 회나 칼로리 낮은거 위주로 ! 그렇게해서 4~5개월만에 8키로 뺐당

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