다이어트 앱을 사용했어! 난 완전 건강해야 한다 파라서... 앱에서 탄단지 비율 맞추라는대로 맞춰 먹고 걷기 운동, 뛰는 것도, 무산소도 거르지 않고 다 했어. 앱 사용하면 확실히 내가 어느정도 먹고 운동했는지 보여서 좋아. 그리고 가장 중요한 건.. 몸무게 자주 재지 마ㅠㅠ 물 마시면 0.5키로 늘어나는 그 정도인 거 가지고 마음 쉽게 흔들린다. 일주일, 이주일에 한 번씩 정도만 재!!

나는 내가 이걸 왜 먹어야하지? 라는 생각을 하니까 손이 멈춰졌어. 스트레스는 일기쓰면서 풀고 최근에는 요가하면서 스트레스 더 많이 풀어지고 있어

너한테 맞는 운동을 찾아봐! 그럼 좀 재밌게 운동할 수 있어!!

나는 처음 4~6달 정도는 식단만 했어!! 몸무게는 매일매일 쟀는데 숫자 변호ㅏ에 집착은 안했어!! 붓기나 생리현상이나 그런거에도 변하는게 몸무게자나!! 내가 배달음식 자주먹고 과식하고 폭식하는게 있어서 식습관부터 고치는게 맞는것같아서 영양소 골고구 식사량 줄이는것부터 했어!! 그러니깐 과한 음식 섭취로 인해 찌던 살이 천천히 빠지더라고 그 뒤에 피티 등록해서 한달 정도 피티 받고 그 뒤로 쭉 헬즈장 다녀!!근데 내가 1월에 약속이 많았어서 운동 못하고 먹기만 하니깐 다시 살쪘어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기 비건음식에 관한 글 있었는데 거기 보면 식단하기 딱 좋은 레시피 엄청 많아!! 나도 거기에 댓써서 내가 했던 식단 공유했오 차라리 과식해도 야채로 과식하니깐 속이 엄청 더부룩하지도 않고 야채 많이 먹어서 건강한 느낌도 늘고 금방 소화되서 너무 좋아!! 나도 찐살 다시 뺄려구 열심히 운동중이야!! 같이 다이어트 성공하자!!

난 진짜 요즘 너무 물올라서 ㅜㅜ 뭔가 식욕자제 안될때는 예전에 입었던 옷 꺼내서 입어봐...ㅋㅋㅋ 그럼 뭐 먹고싶은 생각이 좀 가시더라구 너무 충격과 공포여서.. 운동은 난 링피트!로 집에서 홈트하고 헬스장에서는 유산소만해!

나는 먹어야할 음식 먹지 말아야할 음식 이렇게 따로 나눠서 생각하지않아 모든 음식은 다 먹을 수 있다고 생각해 단지 양을 줄이는거지! 이건 또 내가 나중에 먹을 수 있다 라고 생각하면서 그리고 운동도 주3회씩은 꼭 하는편

난 먹는게 문제더라 식단이 젤 빡세