보수는 아래 사진처럼 생긴 기구인데. 동그란 데를 위로해서, 아래로 해서 각각 운동을 할 수 있어. 운동법은 다양하고, 구글이나 네이버에 쳐도 많이 나오는데 나는 그 위에서 📌 균형 잡고 서있는 것만으로도 도움을 많이 받았어. 이게 중요해 그냥 서 있어도 운동되는 게 좋았어! (사실 그냥 서 있는 거 아님. 힘듦..ㅠ) 보고 싶은 콘텐츠 보면서 유지하면 되기 때문! 균형잡으려고 하다보면 그럼 알아서 땀나고 눈은 즐겁곸ㅋ 나는 러닝머신보다 이게 좋더라! 📍먼저 동그란 데를 위로 한 운동법

1) 볼 위에 양발로 똑바로 서 있기 - 30초~1분 유지 2) 볼 위에 양발로 서있다가 한 다리를 앞으로 안거나 뒤로 들고 버티기 - 30초~1분 유지

3) 볼을 앞에 두고 한발씩 번갈아 가며 보수 위에 올리기 콩콩콩콩(아님 위를 달리기) - 점점 빨리하기 20번씩 3세트 * 2번

📍동그란 데를 아래로 한 운동법 1) 팔굽혀펴기 하는 것처럼 보수 손으로 누르고 팔 펴기, 어깨는 힘빼기 - 유지 or 팔굽혀펴기

2) 볼 위에 양발로 똑바로 서 있기 - 30초~1분 유지

아 그리고 보수는 당근에서 구매하면 더 싸게 얻을 수 있어! 고무 재질이라 가져와서 한번 닦아주면 됨!! 이상 운동 안 좋아하는 나의 “유지만 해보기 운동팁!” 🦦🦦🦦 나이드니까 안하면 몸이 굳는 게 느껴져서 억지로 한닼ㅋㅋ 자기들 모두 건강해! 또 다른 활용법있음 공유해줘!!ㅋㅋ