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케겔운동 열심히 하는 자기들아
보통 케겔운동 어떻게해 ?
어플로 하면 어플 추천
운동기구로 하면 어떤 기구인지 추천
홈트로 하면 어떤 홈트하는지 등등
자기들이 하는 홈트 방법 추천해주라
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- 숨어있는 자기 1
나는 그냥 생각나면 한번씩 하는뎅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2025.01.12 - 숨어있는 자기글쓴이
나도 생각나면 하게되는데 꾸준히 해볼까 하고 ㅋㅋ
2025.01.12 - 숨어있는 자기 2
스쿼트 하면서 하면 좋던데 팔굽혀펴기나 플랭크 하면서 해도 좋음
2025.01.12 - 숨어있는 자기글쓴이
무릎때문에 스쿼트를 못해 ㅜ 플랭크 하면서는 해볼수 있겠다
2025.01.12 - 숨어있는 자기 3
브릿지 추천! 유튜브에 검색해보면 다양한 방법 나옴 케겔 운동은 스쾃이나 닐링스쾃, 하프스쾃 등등 추천하고 싶은데 무릎이 안 좋다니까 그나마 브릿지.. 아니면 힙쓰러스트?
2025.01.12 - 숨어있는 자기글쓴이
무릎이 안좋은게 한이야 😢😢 브릿지나 힙쓰러스트 알려줘서 고마워 !!
2025.01.12
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