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숨어있는 자기2025.02.09
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케겔운동 할때 아랫배랑 엉덩이쪽에도 힘 들어가는거 맞앙?? 맞게 하고 있는 건지 모르겠어

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    필라테스 강산데 몸이 다 이어져 있어서 감각을 잘 못찾으면 그렇게 힘이 들어갈 수도 있는데 골반기저근만 끌어올리는 느낌을 찾는게 좋아~~

    2025.02.09
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