🪄가슴 +1cup 커지는 운동🪄


(*원래 올렸던 그림 설명을 이해 못 하는 자기들이 있는 거 같아서 말로 최대한 풀어서 다시 썼음)


1. 우선 똑바로 서서 양 손을 깍지 껴 줘.

2. 팔꿈치를 어깨 높이까지 들어 올려.

3. 손목을 어깨, 팔꿈치 높이까지 내려.
그럼 손목은 자연스레 꺾이겠지?
어깨-팔꿈치-손목이 바닥과 평행선인 상태.

4. 손바닥을 서로 지긋이 밀어내면 겨드랑이부터 상완 이어지는 부분, 옆가슴(흉곽 사이드)까지 근육 쓰이는 느낌이 날 텐데 여기가 바로 타겟머슬. 감 잡았으면 밀어내는 강도를 점점 더 높여 보기!



공중에서 봤을 때 이런 모양이 나옴.

괜히 이상한 약 사지 말고.😮‍💨 이거 수시로 해 주면 가슴 커짐. ㄹㅇ임.