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숨어있는 자기2024.12.24
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마른비만
내 스펙은 167/58 정도거든
근데 체지방률이 34퍼구 근육량은 평균 이하야... 이래서 건강하지 않은 걸까? 🤣

마른 비만 맞는지
해결방법이 뭔지 궁금해...!

제일 건강했을때가 53-54티로대였어...

0
5
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    맞는듯~ 해결 방법은 운동으로 하는 다이어트 아닐까

    2024.12.24
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    체지방 34면 진짜 높은건디 평소처럼 먹는대신 운동해야될듯

    2024.12.24
    • user thumbnale
      숨어있는 자기writer

      헙 높은 거구나 원래 31퍼였는데 훅 올라가더라고 다낭성 생긴뒤로 살이 잘 찌는 케이스가 된 것 같아서 관리해야겠다... 운동할 힘이 없지만... 해야지 고마워

      2024.12.24
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 3

    나도 비슷해ㅐㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 지방 2키로 빼고 근육을 7키로 늘리랜다...

    2024.12.24
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 4

    체지방률이 많이 높다... 탄수화물 당 지방 섭취 줄이고 단백질 식이섬유 섭취 늘리고 유산소랑 근력운동 꾸준히 해서 지방 줄이고 근육 늘리는 게 당연한 소리긴 한데 결국 정답이야

    2024.12.24
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