내가 너무 쉼 없이 달렸나봐...

Question

내가 너무 쉼 없이 달렸나봐지금 너무 힘들고 우울해빨리 극복하고 싶은데 자기들만의 감정 조절법이 있을까?

Accepted Answer

자기 번아웃 온 거 아니야? 번아웃 왔을 땐 그냥 푹 쉬는 게 제일 좋았어 안되는데 더해봤자 스트레스만 받길래 그냥 놓으니까 다시 일이 손에 잡히더라

Answer

삼시세끼 밥 잘먹고 잠 잘자고 운동은 못해도 꾸준히 규칙적으로 돌아다니는거 중요해! 만약 이걸 다 하고 있는데 힘들고 늘어진다면 뭘 해야한다 이뤄야한다 빨리 극복해야겠다 이런 생각 다 갖다버려 소풍을 가든 영화를 보든 뭐가 됐든 하루 진짜 의미없다 한가하다 싶게 놀면서 힐링하는 시간을 보내 하루로 부족하면 며칠 더 그렇게 쉬어

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