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헬스 처음가보는데 (피티아님)
153 42 종잇장 몸이고 근육 제로에 뱃살 많음
뭘 해야하는걸까..? 아는게 런닝머신이랑 천국의계단밖에 없어ㅠㅠ
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- 숨어있는 자기 1
존나종잇장 나돈데 .....
2025.01.04 - 숨어있는 자기 2
기본적인 머신 사용법 익혀보자!!! 나는 상체는 체스트프레스, 랫풀다운, 어시스트 풀업 하고 하체는 레그익스텐션, 레그프레스, 어덕터&어브덕션 하는데 이것만 돌려가면서 해줘도 기본적인 근육은 붙는당
2025.01.04
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