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숨어있는 자기2025.02.21
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Q. 76kg에서 일단 6kg만 빼고 싶은데 지금 하는 일이 일정이 들쑥날쑥이라 당장 고정적으로 pt는 못끊는데 생활 속에서 실천가능한 거 있을까?

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    살 빼려면 식단조절부터 해야지

    2025.02.21
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 2

      22 음식이 진짜 커

      2025.02.21
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 3

    엘베 타지말고 계단 이용하기 버스 2-3정거장 전에 내려서 걷기 물 많이 마시고 저녁 6시 이후로 금식하기 제일 중요한 식단! 내가 이렇게 해서 살 뺐어!

    2025.02.21
  • user thumbnale
    숨어있는 자기글쓴이

    아침은 다이어트식인데 점심부턴 그냥 일반식으로 챙겨먹고 있어 ㅋㅋ 순서가 거꾸로 됐지? 저녁만이라도 바꿔야겠다

    2025.02.21
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 4

    나는 1회 pt체험으로 기구 몇개만 사용법 익혀두고 헬스만 끊어서 틈나는대로 러닝머신 앞뒤 15분씩 30분 기구 배운거 30분씩 1시간씩 하고있긴한데 헬스를 들쭉날쭉이라도 못나가겠으면 식단이 먼저겠지 아무래도? 글고 자기 3 말같이 가까운 거리 걸어가고 물 많이 마시고 간헐적 단식같은것도 효과 좋아

    2025.02.21
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