걷는건 도움 안 돼 빠르게 걷기랑 달리기 반복하깅

다이어트는 운동보단 식단이야

나는 6으로 빠르게 숨차도록 걷고 8로 뛰기 인터벌로 반복해! 그리구 위에 자기처럼 운동 비중보단 식단이 더 커..ㅜ 7키로면 운동으로 쉽게 빠지진 않아ㅜㅜ 근력운동 안 하면 기초대사량 빠져서 요요 잘 오는 체질 될 수도 있으니까 무작정 유산소만 하는 건 비추