이건 그냥 헬스 2년 동안 하는 내 뇌피셜인데 근력 운동하면 근육이 찢어지고 거기로 피가 몰리면서 치유되잖아 그 몰린 피 무게이지 않을까? 그래서 운동 후에 바로 인바디 재면 근육량도 많고 더 무겁게 나오자나 잘 치유해서 근육으로 맹글어버려

처음에 허벅지랑 팔이 너무 아파서 근육 찢어지나보다 해서 매일매일 갔어 !! 그래서 지금은 안아파! 고마워!! 혹시 루틴 좀 더 추가하거나 알려줄 수 있을까?

지금 너무 잘하고 있는 것 같은데 좀더 나아가서 아령 운동도 해바!! 난 갠적으로 기구보다 아령 운동이 더 재밌었어 이렇게 해서 할 줄 아는 운동 늘어나면 분할 운동도 해바!

근력 운동해! 런닝머신 5분 속도 6 맨몸 스쿼트 17회씩 3세트 레그 익스텐션 17회씩 3세트 (25키로) 렛풀다운 17회씩 3세트 (20키로) 숄터프레스 17회씩 3세트 (10키로) 버피 10회씩 3세트 런닝머신 10분 속도 9 요렇게 운동하는데 겨우 2주 했는데 근육이 붙을 수 있나..? 싶어서!

사설 헬스장이 아니라서.. 인바디 재는게 없어..ㅠㅠ

응 보건소 가볼려고! 집에서 버스로 40분 거리라서 좀 시간이 걸릴 것 같아!

가기 전에 전화해보구 가! 나도 갔는데 코로나 때문에 없어졌다고 한 적 있거든 ㅜㅜ