158/63에서 6개월만에 ...

Question

158/63에서 6개월만에 158/48까지 뺐어!너무 뿌듯해..🥹직장 스트레스 때문에 야식 먹어서 살이 많이 쪘었는데 찐 살 다 빼구 이제는 쪄도 50-51 정두야 마른 몸은 아니지만 너무너무 뿌듯해!!올해 젤 많이 들은 말이 살 많이 빠졌다, 왜이리 예뻐졌냐야ㅎㅎ살 빠지니까 꾸미는것도 재밌더라 다이어트는 장기간 해야하는게 맞나봐 진짜,,궁금한 거 있으면 다 대답해줄게!!

Accepted Answer

*중요*-절대 굶지마 굶어서 빼면 가슴살 다 빠지고 입 터져서 새벽에 초콜릿 까먹고 있으니까…(나)-점심 저녁 사이에 배고프면 물 많이 마시고 참지말고 견과류나 다이어트 간식 먹어 굶는다고 좋은 거 아니니까 그리고 저녁에 입 터진다 (난 흐린눈 하고 초콜릿 하나씩 까먹었음 ㅎ..)-생리때는 다 먹었어 대신 양 조절만 잘 하면 돼*드레싱 - 오뚜기 오리엔탈 드레싱*밥-곤약미(한성) , 현미 1:1 비율로 물 적게해서 전기밥솥

Answer

어떻게 뺐어?

Answer

어떻게 뺐는지 가르쳐줘ㅠㅠ

Answer

운동이랑 식단 궁금해~

Answer

나도 운동식단 궁금해! 난 오래걸려서ㅠㅠ

Answer

우선 나는 먹는것만 줄여도 살이 빠지는 체질이야 사람마다 체질 다르니까 내 다이어트 방법이 꼭 맞는 건 아니라는 거 참고해줘!1.식단 난 이미 먹는 양이 엄청 늘어난 상태라서 양을 줄이는게 쉽지 않아서 처음에는 배를 비우고 시작하고 싶었어변비에 좋고 속 편해지는 마시는 약 3일동안 먹어줬어 밀가루 같은 음식만 먹다가 그렇게 해주니까 속이 편해지고 입맛이 훅 떨어지더라고 (약은 푸룬 이런거 절대 아니니까 연속 먹지마 속 다 버려❌!! 난 진짜 효과 본 약이라 적은건데 이건 궁금한 자기 없을 것 같아서 우선 넘어갈게..한 번 비워주고 나니까 안 좋은 음식을 먹는게 싫어져서 초반에는 닭가슴살, 드레싱, 현미밥+ (내가 먹고싶은거 소량) 이런식으로 먹었어!!

Answer

먹고 싶은 거 있으면 먹어 대신 아침, 점심, 저녁 딱 식사 시간에만 먹고 참고로 난 6개월동안 저녁은 거의 안 먹었어 (점심을 최대한 늦게 먹어서 저녁에 배가 안 고팠음)(1) 직장인일 경우아침-두유나 단백질 쉐이크, 구운달걀 추천점심-일반식(양 조절)저녁-일반식(양 조절)이나 간단한 다이어트식 요리(2) 홈 프로텍터일 경우아침-두유나 단백질 쉐이크, 구운달걀 추천점심-일반식(양 조절)(최대한 늦게 먹기~)저녁-다이어트식 요리나 달걀, 방토,양배추 쌈 추천식단은 여기까지야 밑에 실제로 도움 받았던거 적어둘게

Answer

나 스트레스에 우울증으로 같은 키에서 46까지 내려갔었는데 지금은 먹고 잘 쉬어서 48~50 왔다갔다 해 그때 식습관 못벗어나서 1일 1식(점심 일반식 정량)에 물 2리터, 입 심심하면 간식 하나 먹는데 살 찌지도 빠지지도 않아.운동 하려고 해봤지만 지속이 어려워서 안한다 치고 걷기는 거의 매일 7000보 이상(많이 걸을 땐 만 중반~2만보), 간식 (케이크 사탕 초콜릿 쿠키 빵 등) 안먹기, 저녁 때 안먹기 하고 있어.물론 입터지면 불닭에 치즈추가, 만두, 계란 다 먹음.ㅋㅋ

Answer

2.운동나는 운동 싫어 인간이라 스트레칭만 깔짝 했는데 식단 조절하고 나서부터 조금씩 빠지니까 운동도 병행해서 더 빼고싶은 욕심이 생겼어(1) 땅끄부부 집에서 하는 유산소 운동 (칼소폭) 난이도 5-난 한 세트씩 했어 넘 빡세서ㅎ단시간 전신 (칼소폭 찐 핵 매운맛) 난이도 5-위에거랑 번갈아 가면서 함!전신 다이어트 운동 (칼소폭 핵 매운맛) 난이도 5(2) 복부소미핏- 누워서 5분 복부운동이지은- 말랑 출렁이는 뱃살

Answer

(3) 하체소미핏 -허벅지 안쪽살 제거비타민신지니- 리뉴얼 7분 허벅지소미핏- 허벅지살, 승마살, 힙딥, 중둔근 (이거 추천! 옆 라인이 살아남)Momomi- 허벅지 운동 아무거나(4)팔뚝비타민 신지니- 출렁이는 팔뚝살삐약스핏- 앉아서 상체운동

Answer

*중요*운동 강박 갖지마 나는 욕심 생겨서 매일 1시간- 1시간 30분씩 고강도 운동 했었는데 못 하는 날은 강박 생기고 초조해서 스트레스 받아서 더 못 하겠더라구그리고 고강도 운동하니까 가슴도 너무 빠지는게 느껴졌어 그 뒤로는 뛰는 동작있는 건 피하고 고민 부위만 털어낼 수 있는 운동 위주로 했어!(원래 E컵 이었는데 살 다 빠지고도 지금 D컵이야)안 하는 것보다 하루 10분이라도 꾸준히 매일 하는게 더 좋아 ! 몸에 무리 가면 안되는 자기들은 식단 하면서 산책, 가벼운 러닝, 스트레칭만 해줘도 좋을 것 같아이거 쓰고 있으니 나도 더 의지 생긴다 다들 다이어트 성공 하기를 응원할게!!

Answer

써클 인기글로 선정되었습니다! 자기님의 글을 [인기] 카테고리에서 찾아보세요.

Answer

짱멋져!!!나두158에 85였는데 75됐다! 60키로대 곧이다!!!!

Answer

너무 멋지고 부럽다!!! 나도 꼭 성공해서 성지순례하러 올게😎

솔직한 리얼 후기 모음

지금 많이 보는 게시글