종아리 크기는 근육 자체를 조져야 하는 거라...ㅠㅠㅠㅠ
흑 ... 인스타에 돌아다니는 모델다리만들기 이딴거 병행하면서 해보까..?
나 ㄹㅇ 종아리 퉁퉁하고 알많았는데 이번에 필테 시작하니까 엄청 앏아졌어.! 근데 첨에 근육통 장난아니였다..
필테가 답인건가 ..지금 일하면서 공부하고 있는거 있어서 필테 할 시간 없눙데 ㅠㅠㅠ흑
난 폼롤러도 추천~~
오 폼롤러 안써봤는데 써봐야겠다 고마워 자깅 !
자기전에 L자다리 30분씩이라도 해쥬~~ 그거랑 그 발을 뻗고 발가락을 상체쪽으로 당기는? 스트레칭 자주 해줘.ᐟ.ᐟ 나 몇주전에 잘못 걸었는지 종아리 진짜 엄마도 충격받을만큼 퉁퉁 부었는데 계속 해주니까 말랑해지고 좀 얇아졌어 ㅠㅠ
웅 참고할게 ! 고마오 자깅!