[์†๋ณด] ์ง€๊ธˆ ์ž๊ธฐ๋งŒ์˜๋ฐฉ ๊ฐ€์ž…ํ•˜๋ฉด? 10๋งŒ์› ๋“œ๋ ค์š”!
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์ˆจ์–ด์žˆ๋Š” ์ž๊ธฐ2024.08.07
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๐Ÿ”ฅ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ ์‚ด ๋นผ์ž!!๐Ÿ”ฅ 160/58-> 160/50 -์šด๋™ํŽธ-

๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ฑ๊ณต ํ›„ ์œ ์ง€ ์ค‘์ธ 1์ธ์œผ๋กœ์„œ, ๋ณด๋‹ค โœ…์žฌ๋ฐŒ๊ณ  โœ…์œ ์พŒํ•˜๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด ์ถ”์ฒœํ• ๊ฒŒ!


1. ์ข…์•„๋ฆฌ
https://youtu.be/2xmNzityfKI?si=2Qb_e48KnfrZy0PK
โœ… ์•ฝ 5-6๋ถ„ ์†Œ์š”
โœ… ๋‹จ์ˆœ ๋™์ž‘ 3๊ฐœ *2์„ธํŠธ
โœ… ์•„์นจ/์ €๋… ํ˜น์€ ์šด๋™ ์ „ํ›„ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์œผ๋กœ ๊ฐ•์ถ”!

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2. ๋ฑƒ์‚ด https://youtu.be/PoYzxj8Iy5M?si=K56DFSVVVuRr1Tav โœ… ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๊ฐ€ ๋นต๊ธ‹ ์›ƒ๋Š” ํ‘œ์ •์œผ๋กœ 2๋ถ„ ๋‚ด๋‚ด ์ณ๋‹ค๋ด์„œ ๋‚˜๋„ ๊ฐ™์ด ํ”ผ์‹๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์Œ! โœ… shape of you ๋…ธ๋ž˜ 2๋ฐฐ์†์œผ๋กœ ๋‚˜์™€์„œ ์™„์ „ ํฅ๋‚˜๊ฒŒ ์šด๋™ ๊ฐ€๋Šฅ!

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+ ์„œ์„œ ํ•˜๋Š” ๋ฑƒ์‚ด ์šด๋™ https://youtu.be/iOSYLKBk894?si=mddTGfNxNTFKk0fV โœ… ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ๋ชจ๋“  ์˜์ƒ ์ค‘ ์กฐํšŒ์ˆ˜ 1์œ„ โœ… 5๊ฐœ ๋™์ž‘ * 3์„ธํŠธ โœ… ์š”๊ฐ€ ๋งคํŠธ๊ฐ€ ์—†๋Š”(๊ณต๊ฐ„์ด ๋ถ€์กฑํ•œ) ์ž๊ธฐ๋“ค์—๊ฒŒ ์ถ”์ฒœ! 3. ํŒ”๋š์‚ด + ๊ฐ€์Šด ๋ณผ๋ฅจ์—… (์จํด ๋งํฌ) โœ… ์นจ๋Œ€์— ์•‰์•„์„œ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์Œ! โœ… ์šด๋™ํ•˜๋ฉด ์ž์—ฐ์Šค๋ ˆ ๊ฐ€์Šด์‚ด ๋น ์ง€๋Š”๋ฐ, ๋ชจ์–‘ ์˜ˆ์˜๊ฒŒ ์žก์•„์ฃผ๋Š” ์ด ์šด๋™์ด๋ž‘ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋ฉด ์ข‹์•„! 4. ์—‰๋ฉ์ด (์จํด ๋งํฌ) โœ… ๊ธด ๋ง ํ•„์š” ์—†์Œ ์ง์ ‘ ํ•ด๋ณด๋ฉด ์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ์œก์„ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋Š๊ปด๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ!

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์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ๐Ÿ’ช์‹ค์ œ๋กœ ํšจ๊ณผ ๋ณธ ๊ฐ€์Šด ๋ณผ๋ฅจ์—…/๋ชจ์•„์ฃผ๋Š” ์šด๋™๐Ÿ’ช๐Ÿ”ฅ ๋‹จ๊ธฐ ํšจ๊ณผ ๋ณธ ํ›„๊ธฐ๋ž‘ ํ•จ๊ป˜ ์†Œ๊ฐœํ• ๊ฒŒ ใ…Žใ…Ž
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์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ํž™๋”ฅ์— ํšจ๊ณผ ์ข‹์€ ์šด๋™๐Ÿ’ช https://youtu.be/xua8mUT0IFQ?si=Wp
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  • user thumbnale
    ์ˆจ์–ด์žˆ๋Š” ์ž๊ธฐ 1

    ํ—‰ ๋งˆ์นจ ํ™ˆํŠธ์ข€ํ•ด๋ณผ๋ผํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์งฑ์ด๋‹ค

    2024.08.09
    • user thumbnale
      ์ˆจ์–ด์žˆ๋Š” ์ž๊ธฐ๊ธ€์“ด์ด

      ใ…Žใ…Ž ๊ณ ๋งˆ์›Œ ๊ฐ™์ด ํ™”์ดํŒ… ํ•˜์ž!!!

      2024.08.09
  • user thumbnale
    ์ˆจ์–ด์žˆ๋Š” ์ž๊ธฐ 2

    ๐Ÿšดโ€โ™‚๏ธ๐Ÿšดโ€โ™‚๏ธ๐Ÿšดโ€โ™‚๏ธ

    2024.08.10
  • user thumbnale
    ์ˆจ์–ด์žˆ๋Š” ์ž๊ธฐ 3

    ใ„ท...๋‹ค์Œ์ฃผ๋ถ€ํ„ฐ ํ• ๊ฒŒ 2์ฃผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ใ„ฑ๊ฐ€๋ณด์ž๊ณ 

    2024.08.10
  • user thumbnale
    ์•„๋ฃจ

    ์จํด ์ธ๊ธฐ๊ธ€๋กœ ์„ ์ •๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์ž๊ธฐ๋‹˜์˜ ๊ธ€์„ [์ธ๊ธฐ] ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ์—์„œ ์ฐพ์•„๋ณด์„ธ์š”.

    2024.08.24
  • user thumbnale
    ์ˆจ์–ด์žˆ๋Š” ์ž๊ธฐ 4

    ์ž๊ธฐ์•ผ ํ˜น์‹œ ๊ธฐ๊ฐ„์ด๋ž‘ ์‹๋‹จ์€ ์–ด๋• ์–ด??ใ… ใ…  ๋‚˜๋ž‘ ์ŠคํŽ™ ๊ฐ™์•„์„œ

    2024.08.31
์ด์ „๊ธ€์ „์ฒด๊ธ€๋‹ค์Œ๊ธ€

์—ฐ๊ด€ ๊ฒŒ์‹œ๊ธ€

  • [ํŒใƒป์ •๋ณด]ํ•˜์ฒด๋น„๋งŒ ํƒˆ์ถœ์— ์ง„์‹ฌ์ธ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ํ™ˆํŠธ ์ถ”์ฒœ(15)
  • [ํŒใƒป์ •๋ณด]โœ…์‹œ๋ ฅ์„ ํšŒ๋ณต์‹œ์ผœ์ฃผ๋Š” ๋ˆˆ์šด๋™๋ฒ•(2)
  • [์ผ์ƒ]์Šค์œ„์น˜์˜จ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ...(1)
  • [ํŒใƒป์ •๋ณด]์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œํ‹ฐ์ผ“ ๊ตฌ๋งคํ•ด์„œ ์ „์‹œํšŒ ๋ณด๋Ÿฌ๊ฐ€์ž (1)
  • [์„ฑยท์—ฐ์• ]ํ˜ธ์บ‰์Šค ์ž…๋ฌธ์ž์ธ ๋‚ด๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•œ๊ฒŒ ์žˆ์–ด ๐Ÿฅบโ™ฅ๏ธ(5)
  • [์„ฑยท์—ฐ์• ]๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ฐ ํ’€๊ธธ๋ž˜ 160/78์—์„œ 160/55๊นŒ์ง€ ๋นผ๊ณ  ์œ ์ง€์ค‘์ด์•ผ(5)
  • [ํŒใƒป์ •๋ณด]๋Œ€ํ•™์ƒ ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ์ฐธ๊ณ ํ•ด โค๏ธ (5)
  • [ํŒใƒป์ •๋ณด]ํšจ๊ณผ๋ณธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์šด๋™ ์˜์ƒ ๊ณต์œ ํ•œ๋‹น(6)
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์†”์งํ•œ ๋ฆฌ์–ผ ํ›„๊ธฐ ๋ชจ์Œ

  • [ํ† ์ด]๋‚˜์˜ ๋ถ€๋ฅด๋ฅด(ํƒ€์‚ฌ ์ง„๋™ํ˜•&์‚ฝ์ž…ํ˜• ํ† ์ด) ๋น„๊ตโœŒ๏ธ(7)
  • [๋Ÿฌ๋น™์ ค]๊ทน๋ฝ์ ค๋กœ ์„น์Šค ๊ฐˆ๊ธด ์ฐ(35)
  • [ํ† ์ด]์Šค์œ„ํŠธํ‹ฐ ์—์–ด๋ž‘ ๋ฐ์ž„ ์—์–ด ๋น„๊ต ํ›„๊ธฐ!!๐Ÿ’•๐Ÿ€๐Ÿ’•๐Ÿฆ„(5)
  • [ํ† ์ด]์ธ์ƒ ์ฒซํ† ์ด์ธ๋ฐ ๋ชธ ์ „์ฒด(ํŠนํžˆ ์•„๋ž˜..)๊ฐ€ ์ „๊ธฐ ์˜ค๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ(17)
  • [ํ† ์ด]๋ฏธ์น  ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„๋„ ์•ˆ ๋ฉˆ์ถ”๋Š” ๊ฒŒ ํฌ์ธํŠธ(11)
  • [์ฝ˜๋”]๋‚˜๋„ ๊ธฐ์–ตํ•  ๊ฒธ ์“ฐ๋Š” ์ฝ˜๋” ํ›„๊ธฐ๋“ค ์ง€๊ทนํžˆ ๊ฐœ์ธ์ ์ธ ํ›„๊ธฐ ~(2)
  • [ํ† ์ด]๋ฒŒ์จ ํ˜€ ๋‚ผ๋กฑ์ด๋กœ 3๋ฒˆ ๊ฐ”์—Œใ…‹ใ…‹ใ…‹๐Ÿ‘…(33)
  • [ํ† ์ด]์†Œ๋ฆฌ ์ฐธ์œผ๋ฉด์„œ ํ•˜๊ณ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ง‰.. ์ž๋™์œผ๋กœ ๋‚˜์˜ค๋”๋ผ..(9)
  • [ํ† ์ด]50๋Œ€ ์คŒ๋งˆ์ธ๋ฐ ์ •๋ง ์ข‹๋„ค์š”. ๋”ธ ๊ฐ™์€ ๋ถ„๋“ค ๋งŽ์•„์„œ ๊ธ€ ๋ชป์ผ๋Š”๋ฐ์š”(12)

์ง€๊ธˆ ๋งŽ์ด ๋ณด๋Š” ๊ฒŒ์‹œ๊ธ€

  • [ํŒใƒป์ •๋ณด]โš ๏ธโš ๏ธ ์•ผ์• ๋‹ˆ/๋ง๊ฐ€ ์‚ฌ์ดํŠธ ๊ณต์œ  โš ๏ธโš ๏ธ ๋‹ค์‹œ ์žฌ์—…๋กœ๋“œํ•ด์จ(89)
  • [ํŒใƒป์ •๋ณด]์—ฌ์„ฑ์ƒ์œ„ ๊ฟ€ํŒ. ๊ทธ๋ ค๋ดค์–ด(53)
  • [์ œํ’ˆํ›„๊ธฐ]๐Ÿ€ํ˜„์‹ค์ ์ธ ์†Œ์Œ์ˆœ ์ˆ˜์ˆ  4๋…„์ฐจ ํ›„๊ธฐ๐Ÿ€ ์ง€๋‚œ๋ฒˆ(601)
  • [์ผ์ƒ]๋‚ด๊ฐ€ ๋ถ„์„ํ•œ ๋‚จ์ž๋“ค ํŠน์ง•. ๋‚จ์ž๋“ค์€ ์—ฌ์ž ์—†์œผ๋ฉด ๋ชป ์‚ด์•„.(137)
  • [ํŒใƒป์ •๋ณด]๋ฐ”๋ฅธ์ƒ๊ฐ X ์ž๊ธฐ๋งŒ์˜๋ฐฉ ์›”๊ฒฝ ๋‚œ๊ด€ ๊ทน๋ณต ์ด๋ฒคํŠธ(106)
  • [ํŒใƒป์ •๋ณด]ํŽ ๋ผ์น˜์˜ค ์ž˜ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์‚ฌ๋žŒ ๋“ค์–ด์™• ~๐Ÿฉท(37)
  • [์ด์Šˆ]ํšŒ์‚ฌ์— ๋ถ™์–ด์žˆ๋Š” ํ–‰๋™์š”๋ น์ธ๋ฐ.. ๋„˜...์•ผํ•˜์ง€์•Š์•„?(62)
  • [์ด์Šˆ]๋ฌด์ผํ‘ผ์œผ๋กœ ๋‚จ์นœ์ด๋ž‘ ๋™๊ฑฐ(61)
  • [ํŒใƒป์ •๋ณด]์ฒซ๋‚ ๋ฐค ๋ฐฑ์ผ์žฅ : ๊ฐœ ๋ณด์ˆ˜์ ์ธ ๋‚ด๊ฐ€ ๋…์„œ์‹ค์—์„œ (ํ•˜)(16)
  • [ํŒใƒป์ •๋ณด]ํ‚ค์Šค๋งˆํฌ ๋นจ๋ฆฌ ์—†์• ๋Š” ๋ฒ•๐Ÿ’‹๐Ÿ‘(71)
  • [ํŒใƒป์ •๋ณด]๋ง๊ฐ€ ์•ผ๋™ ์‚ฌ์ดํŠธ ์ฐพ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ ์žˆ์–ด?(164)

ํŒ์—… ์ด๋ฏธ์ง€