🏞영양제 관리 루틴 공유🏞

자기들 나의 영양제 루틴 공유할께.
나는 원래 어렸을 때부터 잔병치례 많이 하는 체질이었엉. 먹는 양도 작아서 완전 말라.

어릴 때 한약먹구 그래서 몸이 건강해졌는데 대학원 생활하면서 계속 앉아있구 pt 잘못 받았는지 자세랑 몸이 아무튼 안좋아졌어.

그래서 영양제 진짜 많이 먹어봄.
영양제는 약국가서 추천해주시는 걸로 보통 샀엉.

먹어본 영양제는
1. 비타민 D
2. 종합 비타민
3. 정관장에서 나오는 수면 건강, 장건강 , 간건강
4. 철분제
5. 유산균
6. 질 유산균

조금만 앉아 있어도 비로감 너무 심하고 그래서 여러개 먹었는데 하나도 효과 없었엉ㅜ
그나마 닥터스 쵸이스의 코큐텐이라고 비타민Q라는 거는 조금 괜찮았어.

진짜 계속 잠오고 앉아있기도 힘들었는데
그리고 수영하니깐 더 좋아졌어

영양제보단 1시간 운동이 더 효과적인거 같아 !
자기들 어짤 수 앖나봐