(위 사진은 내가 아냐…!) 📗변화 체감 __4/26일 입은, 배쪽 달라붙던 원피스… 5/3일만에 배쪽에 헐렁한 느낌이 생겼다. 다리 붙여 쪼그려도 뱃살 접히는 느낌이 훨씬 덜하다ㅠㅠㅠ 짱이야 살접힘 없는 이 이이 이ㅠ __5/6. 몸무게는 별 변화가 없어서 실망할 무렵… 옆구리살 접히는게 확연히 줄어든걸 보고 아 진짜 몸무게 말고 눈바디가 중요하구나 싶음. __5/8. 원래 헐렁하게 나온 바지였는데 허벅지가 딱 맞았었다. 그런데 이번에 입어보니 허벅지쪽이 꽉 끼는 핏이 아니게 됐다. 오… 그간 허벅지 운동 하나도 안했는데 신기하네 __5/10. 이지은 허벅지랑 유산소 홈트랑 스쿼트 해와서 그런가… 다리 붙이고 앉아있는게 전보다 훨 수월해진 느낌이다.

내가 +로 한 운동들은 쉼 없이 연달아서 했다는 거야! 4/18🍾[73.6kg] 식단은 핫도그 하나 초코라테 하나 집 돌아와서 당면에 카스테라 하나ㅋㅋㅋㅋ // 땅끄부부 복부*허리 + 전신유산소 4/19🍑 아침 공복유산소 전신 칼로리 불태우는 15분 + 허벅지 안쪽살 핵매운맛 11분 // 물만두 6개, 삶은 달걀 3개 4/20 근육통 너무 아파서 운동 쉬었다… 스바 운동 다 하고 스트레칭 해줄걸. 근데 그래도 밖에서 6시간 걷고 서있고 그랬어. 그대신 당 줄이기 진행중… 후하 4/21🏄‍♀️ 유산소 13분 + 복근허벅지 11분 + 스트레칭 10분 // 족발 저녁 (간식 끊기 왤케 힘드냐 하지만 아무튼 오늘 하루 잘 넘어갔다) 4/22🧼 아침 그래놀라 시리얼 반줌, 점저 계란말이. 운동은 x. 오늘 사랑니 뽑았는데 운동하면 피 더 철철 난다더라,,, 4/23~4/30 📒 - 위 줄였어. 정확히는 줄었지… 양쪽 사랑니 다 뽑아서 앞니로밖에 못 씹었거든ㅋㅋㅋㅠ. 먹는게 불편하니 먹은 양이 하도 적어서 기록할 가치도 없더라… 예를 들어 김밥을 먹어도 한 조각을 하도 오래 씹으니 세 조각 먹어도 배가 찬 기분이야. +액상과당줄임! + 식이조절제 아침 저녁 먹기 시작했어 5/1🚑 핫도그 하나, 키위 두 개 / 사랑니 실밥 뽑고 드디어 운동 시작! 사흘 전부터 땅끄부부 칼소폭 하나랑 괄사마사지 시작했어. 매일 20분 이상 해ㅎㅎ 5/2🩰[70.6kg] 아침에 공복유산소로 땅끄부부 칼소폭+복부 총 35분…. / 아침 그레놀라 시리얼 0.7인분 정도, 점심 햄치즈파니니 하나 / 집 돌아와서 괄사마사지 20?분 / 식이조절제 하나 빼먹는데도 막 식욕이 올라오지 않더라…? 조만간 하나씩만 먹는 식으로 줄여가봐야겠다. 5/3🐱친구 만나는 날🐱[70.4kg] 🐠근데 몸무게가 뭔가 의미 없다는걸 느끼고 있어. 이젠 눈바디에 좀 더 치중하려고.🐠 아침에 바나나 하나 / 점심 샌드위치, 바스크 치즈케이크 다섯입 / 점저로 오일파스타 3/4접시 // 괄사마사지 30분… 5/4🛀 공복 땅끄부부 칼소폭 30분 + 상체 핵매운맛 19분 + 사이드런지 사이드크런치 5분 + 스트레칭 30분 // 점심 양념갈비+당근, 소금빵 세입. 저녁 소금빵 남은거 // 저녁운동 땅끄부부 칼소폭 5/5🔮[🎖️69.9🎖️] 공복 심으뜸 고강도 20분 // 이젠 너무 오버해서 먹은 양&메뉴 아니면 식단 안 적으려고! 5/6📺 아침 공복 심으뜸 25분 아 개힘ㄱ들어 운동유튜버들 어떻게 하는 거임 // 옆구리살 접히는 느낌이 줄었다ㅠㅠ!!!! // 눈 딱 감고 자기 전 40분 빅씨스 유산소 추가로 함… 대견하다 나 5/7💽 밤에 이지은 허벅지 20분 + 이지은 안벅지 20분 + 빅씨스 유산소 40분 하고왔다… 오후 내내 잇던 무기력이 이 운동을 하기 싫어서엿는데 막상 하고나니 기분 넘 좋다 // 식이조절제 반절로 줄이기 시작했다. 6월이나 7월 가서 원하는 몸 도달하고나면 먹는 양도 천천히 늘려봐야지.

5/8🌄 ✨운동뚱 봤다. 김민경 님이 먹을 거 다 즐기면서 운동도 즐기는 거 보니 기분 좋더라. 사실 어제부턴가 다리 라인이든 뭐든 이젠 별 스트레스도 없고, 그냥 오늘 무슨 운동을 하며 날 빚어나갈지 기대된다. 이렇게 하다보면 알아서 살 빠지고 라인도 정리되겠지 뭐….✨ 너무 몸무게 숫자에 스트레스 받지 않기로 했다.🥰 // 이지은 허벅지 돌려깎기 15분 + 이지은 팔뚝 돌려깎기 20분 5/9👱‍♀️친구 만나는 날👱‍♀️[69.4kg] 만나기 전 아침 땅끄부부 칼소폭 30분 // 연어덮밥+백미당🍦히히 즐길땐 즐겨야지 // 이지은 허벅지 돌려깎기 3세트 + 빅씨스 유산소 40분 // 5/10🗽친구 만나는 날🗽 어제 운동 꽤 해서 오늘은 운동 쉬는 날. 스트레칭 30분 아침에 열심히 해줌 // 유부초밥+삼각김밥+바나나 // 5/11🚧이지은 허벅지 돌려깎기 15분*3세트 + 땅끄부부 복근 허리 14분 // 이젠 그냥 운동이랑 스트레칭에 맛들렸다. 기분이 너무 좋아… 개운하고 뿌듯해…. 5/12🏕️친구랑 글램핑(1)🏕️ ㅋㅋㅋㅋ초코케이크 반판, 나초 과자칩 반봉지, 삼겹살 적당히. ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐… 나쁘지 않았다 5/13🏡친구랑 글램핑(2)🏡 아메리카노, 예감 감자 한통, 후레쉬팡 치즈. ㅋㅋㅋ 이제 내일부터 식단 제대로 하고 오늘 내일 운동 수습해야지. 5/14🎯해쉬브라운+치킨텐더 두조각 // 운동은 안햇어…ㅋㅋㅋㅠ 5/15🪂 공복 아침운동!! 이지은 허벅지 돌려깎기+이지은 뒷허벅지 각각 한세트 // 실내자전거 빡세게 20분 // 실내자전거 빡세게 50분 // 워치 찾았어! 이젠 매일 300kcal 이상 운동하려고ㅎㅎ 나… 친구 꽤 많이 만나는구나…? 캘린더에도 기록되어있긴 한데 새삼 놀랍네…. 6월에는 좀 줄여야겠다.