운동보다는 아침을 건너뛰거나 저녁을 건너뛰어봐
고마와!!!!
간헐적 단식하는 건 어땡??
예전에 12시간? 간헐적 단식은 해봤는데 이렇게 하는게 맞는지 모르겠어 혹시 자기는 해본 적 있어?
몇번 해보긴 햇는데 난 과 특성상 유지하긴 어렵더라구,,, 항상 병원 실습 끝나구 오믄 밥 야무지게 먹게되드라,,🥺
회사밥 맛있나보구나! ㅋㅋ 점심때 양 좀 줄이고 저녁은 샐러드먹거나 진짜 간단하게 때워도 금방빠져
저녁 먹는 양을 줄이는게 좋아! 아침은 간단하더라도 꼭 챙겨먹는게 살 더 잘빠진다!
뭘 먹든 무조건 평소 먹는 거이 절반만 먹어봐봐 양 줄이면 살 잘 빠지드라
나는 저녁 샐러드 위주로 먹어!!