무물
화가 너무 나는데 진정하는 방법을 모르겠어..
숫자 세거나 다른 웃긴거보면서 화 삭히기
베개에다 얼굴을 묻고 으아아아아아악 소리 질러바
쉼호흡을 최대한 길게 내뱉고 길게 숨쉬기!!그리고 그 장소를 벗어나 잠깐 다른곳으로 가는것도 환기된대!!
눈감고 호흡 깊게 들이마시고 내쉬어!!!
심호흡 요가 명상 !!!!!
손바닥에 참을인을 쓰자
이제 봤다 ㅠ나 글쓴인데 다들 고마웡