나 홈트랑 식단 병행해서 한달동안 3키로 뺀 적 있오 직장인이라 퇴근 후에 30분만 했는데도 효과 있더랑

웅 꾸준히만 하면 짓짜 효과잇음!!!

한달은 안되고 딱 눈감고 삼개월 한다고 생각해봐! 그래도 헬스장에서 하는게 자세잡기엔 좋은데…