우울증있을 땐 최대한 방을 정리하려고 사도하거나 움직이려고 했어 아님 냅다 쭉 자거나... 무리하게 시도하지않고 가볍게 방청소도 5분만 하자 이런 식으로 글구 난 책 좋아해서 책읽으면서 힐린하기도 했어 친구들 만나거나

청소,씻기,산책

나는 일단 사람한테 기대하고 의존하려는 마음을 버리는 것부터 시작했어 병원 다니면서 약도 먹었구 지금도 항상 사람은 도피처가 될 수 없다는 걸 새기면서 사는 중이야 자기 구원은 정말로 진짜로 셀프야 어차피 애정결핍은 남이 아무리 나를 사랑해줘도 안 채워지더라 내가 나를 온전히 좋아해야해 우울증 치료하면서 스스로를 좋아하려고 노력해 보자 자신한테 잘해줘야해 좋은 거 먹여주고 좋은 거 보여주고 건강한 생활 시켜주면서 그리고 남한테 못할 말 스스로에게 하지 말고 관대하게 대해주고 칭찬도 해주면서! 요약하면 자신과의 연애로(?) 극복했다고 할 수 있겠네 내가 나를 사랑하면 어디서 누구를 만나도 항상 든든해👍 화이팅이야

나는 우울감이 닥쳐오면… 진짜 거기에 잠식되는 타입이엇고 나한테 사랑을 줘도 의심하고 오히려 상대를 상처주는 게 버릇? 이엇는데 너무 좋은 사람을 만나게 돼서 그 사람이 우울하고 무기력할 때 밖에 나가도 보고 운듕도 해보고 일도 해보고 모든 걸 다 시도해보게끔 도와줬어 무너져도 격려해주고 의심해도 항상 똑같이 사랑한다 해주고 결국엔 내 자신이 이겨내야하는 거지만 나는 원래도 남 의식을 많이 했었어서 남이 날 인정해주고 사랑해주고 도와주니까 좀 나아지더라!! 물론 나도 혼자 이겨내려고 노력중이야!! 혼자엿을땐 일찍 일어나고 일어나자마자 물 마시기 뭐라도 먹고 설거지 하기<<요거만 실천햇어 그 뒤엔 무의미하게 보내더라도! 아니면 알바하기!

무조건 병원 약 상담 난 치료에 돈을 써야 좀 나아지더라

운동! 운동이랑 집중할 수 있는 드라마나 영화같은 거 찾아보기 추천해

나는 소확행이 중요하다고 생각해! 별 거 아닐수도 있지만 내가 좋아하는 사람들과 좋아하는 것을 하고 좋아하는 음식을 먹고, 좋아하는 노래를 듣는게 되게 소중한 것이라는 걸 깨닫게 되면 좀 낫더라고! 그니까 이제는 자기가 힘든 일이 생길때마다 스스로에게 보상을 주듯이 하고 싶은 걸 해봐 소소하게라도! 그러면 좀 낫더라고 난 자기도 얼른 이겨내서 행복해졌으면 좋겠어!