혹시 고도비만에서 다이어트 해본 자기 있을까?? 내가 다이어트를 첨 해보려는데 꿀팁 좀 줄수있을까....
내가 100키로가 넘는데 지금까지 크게 아 살 빼야겠다 이런생각이 안들었거든 근데 이제 진짜 빼고 싶어서 그런데 어디서 듣기론 몸무게 많이 나갈때는 무리한 운동하면 무릎에 안좋다고 들어서 우선 체육공원 걷기 이런거부터 할까 하거든....! 혹시 이게 맞는방법일까??
- 숨어있는 자기 1
앗 내가 도움줄 수가 없는 부분이넹...그러면 일단 식단부터 해보는게 어때?? 식단으로 몸무게 줄이면 운동해도 무리가 안 가지 않을까? ㅠㅠ큰 도움 못 돼서 미안
3일 전 - 숨어있는 자기글쓴이
쓰읍 식단이 답인가.... 천천히 빼도 좋으니깐 운동을 조금씩 하고싶은데ㅠㅠ 혹시 식단은 다들 어떤식으로 짜...???
3일 전 - 숨어있는 자기 1
걍 난 평소 먹던거 그대로 먹되 집밥 비중을 늘렸어. 외식해도 되긴 하는데 많이는 안돼
3일 전 - 숨어있는 자기 2
나 96키로에서 62까지 빼고 유지 중인데 나는 먹는 거 줄이는 걸로 75키로까지 빼고 그때부터 운동 시작했어 처음부터 운동하려고 하니까 자존감이 낮았어서 주변 나가고 싶지도 않고 금방 지쳐서 안 하고 싶더라고 굳이 한다면 식후 2~30분 산책? + 지금 먹는 양을 조금 줄이기 + 간식 다 끊기 특히 당들 다 Xxx 추천해
3일 전 - 숨어있는 자기글쓴이
주변사람들이 나 몸무게에 비해 많이 안먹는다고는 하던데 많이 줄여야하나.....?? 자기는 어떤식으로 많이 줄였어??
3일 전 - 숨어있는 자기 2
나도 몸무게에 비해 진짜 안 먹는다고 했어 많이 줄이는 것보다는 뭘 언제 먹느냐가 중요한 거 같아 간헐적 단식 추천하고 간식들은 다 끊는 걸로! 줄인 양이 좀 익숙해졌을 때는 나는 하루 한 끼 먹었어 다이어트 식단들이 너무 맛없어서 먹고 싶은 음식 1인분 제한으로~
3일 전 - 숨어있는 자기 3
나 97에서 지금 74야 난 운동 절대 안하고 오로지 식단 100이었는데 진짜 탄수화물 당 이 그렇게 쉽게 찌고 몸 망가지는게 보이더라 난 야매 키토제닉 식으로 탄단지 비율만 따져서 먹었더니 한달 3달씩 꾸준히 빠졌어! 최근 인바디 해봤는데 근육도 거의 그대로고 오로지 지방만 뺌!
3일 전 - 숨어있는 자기 3
지금은 임신중이라 강제 준다이어트지만... 출산 후 계속 다이어트 이방식으로 할 예정! 아 글구 중간에 잘 안빠질땐 난 먹고싶은 디져트 한번씩 먹어주는편이야 양조절하는 치팅도 1주에 1일씩은 했었어
3일 전 - 숨어있는 자기 3
참고로 난 소식좌야
3일 전 - 숨어있는 자기 3
혈당조절겸 역류 많이하는 체질이라서 애사비 제로음료에 자주 타서 마셨었어
3일 전 - 숨어있는 자기 4
직딩이면 한의원 가서 약 지어먹는거 추천.. 의지로 안되는 부분 도와주는게 분명 있음
3일 전
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