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일상

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숨어있는 자기2025.02.12
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헬스장 다니는 자기들 운동 루틴 어떻게 짜는지 궁금해 ㅠㅠㅠ 몸무게 최대 찍어서 헬스장 등록하려고 하는데 루틴 짜는 거 넘 어려워..

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  • 숨어있는 자기 1

    그냥 가

    2025.02.12
  • 숨어있는 자기 2

    일단 무게 나가면 런닝머신부터해

    2025.02.12
    • 숨어있는 자기글쓴이

      전후로 유산소는 할 거야! 근력 루틴 물어본거였오

      2025.02.12
  • 숨어있는 자기 3

    그냥 크게 상체 하체로만 나눠서 하고 근력 30분+유산소30분 요로케한당

    2025.02.12
    • 숨어있는 자기글쓴이

      근력은 보통 요일로 부위 나눠서 해?!

      2025.02.12
    • 숨어있는 자기 3

      웅 대개 하체 / 어깨가슴삼두/ 등 이런식으로 자극부위를 기준으로 분할운동을 해! 3분할도 있고 4분할도 있고 다양한데, 난 개인적으로 많이 먹은 날 다음에는 무조건 하체하는 편이고, 뭐했는지 까먹는 날도 있고~ 사람이 많아서 원하는 머신을 사용하기 어려운 날도 있어서 상,하체 2분할로 하구 있어 ㅎㅎ

      2025.02.12
    • 숨어있는 자기 3

      앗 내가 이해를 잘못했던 것 같네 ㅎㅎ 요일별이라기보다.. 분할별로!! 조금 더 정착되면 일주일 루틴 만들 수도 있을 고 같아

      2025.02.12
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