아직 한 달이긴 한데… 그래도 일주일에 한번 빼고는 매일 한시간 정도 인터벌 하고 와 최근에는 하체도 시작햇어 ㅠ 한 달이니까 그래도 1키로는 빠질 줄…

엄 유산소만 해도 근육으로 바뀌나? 근데 매일 강도 16까지 올려서 헉헉대몀서 하고 오는데 ㅜㅜㅜㅜㅜ 원래 더 해야 되는 건가… 운동해서 살 빼는 사람들 대단해…

아 유산소를 하는 거였어? 유산소는 식단이랑 병행 안 하면 효과 없어 적어도 식단 안 할 거면 근력 운동 더더 많이 해

그리고 바른 자세로 뛰지 않으면 효과 없음!! 이것도 체크하고