하 매일 헬스장 가서 운동해도 식단 안 하면 결국 안 빠지는 건가… 먹는 건 똑같이 먹는데 운동 시작했으면 조금은 빠쪄야 되는 거 아니야? ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 슬프다… 얼마나 안 먹어야 되지
헐 며칠운동했어 3개월?
아직 한 달이긴 한데… 그래도 일주일에 한번 빼고는 매일 한시간 정도 인터벌 하고 와 최근에는 하체도 시작햇어 ㅠ 한 달이니까 그래도 1키로는 빠질 줄…
난 식단까진 아니여도 먹는 양을 조금씩이라도 줄이고 2~3개월정도 운동하니까 빠지더라! 유산소는 진짜 천국의 계단이 효과 제일 좋은거같아..!!!
운동은 몇달하면 몸의 변화가 갑자기 확 보일 거야!! 포기하지 말고 파이팅ㅎㅎㅎ
키로 수가 아니라 눈바디를 봐 지방이 근육으로 바뀌면 몸무게는 안 줄어드는데 눈바디가 바뀌어 만약에 눈바디도 바뀐 게 없으면 운동 부족하게 하고 있는 거
엄 유산소만 해도 근육으로 바뀌나? 근데 매일 강도 16까지 올려서 헉헉대몀서 하고 오는데 ㅜㅜㅜㅜㅜ 원래 더 해야 되는 건가… 운동해서 살 빼는 사람들 대단해…
아 유산소를 하는 거였어? 유산소는 식단이랑 병행 안 하면 효과 없어 적어도 식단 안 할 거면 근력 운동 더더 많이 해
그리고 바른 자세로 뛰지 않으면 효과 없음!! 이것도 체크하고
오잉 나는 식단 안 해도 빠지던데ㅔ!!