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숨어있는 자기2024.07.29
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하체 운동 하는데 스트레칭 해도 항상 오른쪽 골반이 삐걱?거리면서 좀 아프다 해야 되나… 뭘 어떻게 해야 되지 비대칭이라서 그런 거 같기도

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    골반뼈 앞에 튀어나온 곳하고 배꼽 사이 중앙지점을 지압하듯이 눌러줘봐! 거기가 골반뼈에 연결되는 근육이 있는 곳이라 풀어주면 좋다고 그럈어!

    2024.07.29
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    sns에 고관절스트레칭 찾아봐봐요 자기야 여러가지 연결동작나오는데 해보면 확실히 도움되더라구

    2024.07.29
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