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숨어있는 자기2024.12.10
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필라테스 하는 자기들 있어? 나 한지 일년이 다되가는데 왜 근육량 그대로일까 개 열심히 하고 개 힘든데 성실히 했는디 인바디 찍어보면 그대로야 ㅠㅠ 내가 지대로 하고 있는게 맞는니 모르겠어

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    원래 근육 잘 안생기더라구… 남자도 근육 안생겨서 남성호르몬 맞고 하는데 여자는 더 힘들지 욕심나면 단백질 더 챙기고 끝나고 웨이트 추가로 해봐!

    2024.12.10
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    나도야ㅜㅜ 근육 진짜 안붙어.. 식단해야 0.1씩 겨우 붙는정도.. 체질인가바

    2024.12.10
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 3

    원래 근육량 늘리기 진짜 힘들어!! 인바디도 백프로 정확한건 아니고 엄청 예민해 물 마시기 전후로도 수치가 들쑥날쑥한다 그랐던거 같아! 인바디 너무 믿지 말고 체력이 좋아졌다거나 허리가 덜 아프다거나 계단 올라도 숨 안차거나 눈바디가 달라졌다거나 그런갈로 만족감 느꺼봐 ㅎㅎ 너무 인바디에 집착하면 쉽게 지쳐!

    2024.12.10
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 4

    필테는 속근육 강화쪽이라 전체 근량은 늘기 힘들어

    2024.12.10
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 5

    필테는 근육량 느는 운동이 아냐 중량을 쳐야 되는거 아닌가? 자기4 보니 맞는듯! 속근육+근육균형 맞추기용이구, 헬스를 병행해보면 좋을거라고 하더라구!

    2024.12.10
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 6

    난 4년정도 했는데 체형교정이랑 복근정도만 생기고 근육량 자체는 안늘더라구..

    2024.12.10
  • user thumbnale
    숨어있는 자기글쓴이

    다들 고마와 필테 오래했는데 근육량 안 늘어서 쳐지네 ㅠㅠ 다른 운동도 좀 병행해봐야겠어 ㅠㅠㅠ

    2024.12.10
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 5

      웅 그리고 필테후에 헬스하면 더 조아~!! 헬스 잘 하면 불균형이나 말림같은거 없는 상태로 근육까지 키우겟는데? 굿굿뜨

      2024.12.10
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      그래야겠엉 엄청난 근육녀가 될거야!! 고마와 자기!!!

      2024.12.11
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