음 필라테스

나도 필테에 한표

필테 강사 자격증 있거든? 필테로도 체중감량에 큰 효과는 없어 코어근육 잡는거랑 몸 선이 예뻐지고 자세 좋아지는 정도.. 살 빼고 싶으면 유산소 하자

둘 다 비슷한거 같앙

둘이 비등비등한데 아무래도 필테가 좀 더 소수인원이라 더 잘 잡아주는 건 있겠지? 근데 두 운동 다 식단 없이는 안빠질듯

필라테스 몸매도 예뻐지고 살도 빠지공

둘 다 장기적으로 하면 살 빠지는데, 단기로 빼기엔 큰 효과는 없을꼬야