Q. 필라테스랑 요가는 뭐가 다른거지..? 자기들아 내가 라운드숄더하고 거북목하고 오리궁댕이하고 척추도 휘고 자세가 정말정말 안 좋은데 뭐를 해야 도움이 될까..?
필라테스 추천해!! 필라테스는 근력운동이라 땀 벌뻘 나
요가는 스트레칭성+유연성+근력필요 필테는 스트레칭성+근력없어도ㅇㅋ+체형교정 갠적으로 필테보다 요가가 더 어려워
둘다해봤는데 요가를 더 추천