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숨어있는 자기2025.01.15
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필라테스는 얼마나 해야 운동 좀 했다~ 정도 효과 볼수 있오?

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    개인적인 생각으로 주 3회 이상, 2년 정도 해야 함 나 필라테스 지도자 자격증 있고 (캐나다) 필테 오래 했어

    2025.01.15
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 1

      그리고 그룹으로 하더라도 1:8 이런 수업은 회원이 제대로 인지 못 하면 아무리 오래 들어도 효과 크지 않다고 생각해

      2025.01.15
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      2년이나..?? 질문 하나만 해두될까!! 골반교정 라운드숄더에 필라텔스가 도움될까?

      2025.01.15
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 1

      응 골반이랑 라운드숄더 교정 어느정도 도움 돼~

      2025.01.15
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    나는 워낙 운동을 못하고 손근육도 없어서 2년 가까이 했는데도 아직도 잘 안돼… 근데 그래도 만성으로 허리 아프던거 많이 나아지고 거북목도 많이 좋아졌어.

    2025.01.15
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 2

      앗 손근육이 아니고 속근육이야! 코어!

      2025.01.15
  • user thumbnale
    숨어있는 자기글쓴이

    나도 코어 힘이 딘짜 약해서.. 고민 ㅜㅜ 허리통증이 좀 사라진다는 건 좀 솔깃한데!!

    2025.01.15