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- 숨어있는 자기 1
개인적인 생각으로 주 3회 이상, 2년 정도 해야 함 나 필라테스 지도자 자격증 있고 (캐나다) 필테 오래 했어
2025.01.15 - 숨어있는 자기 1
그리고 그룹으로 하더라도 1:8 이런 수업은 회원이 제대로 인지 못 하면 아무리 오래 들어도 효과 크지 않다고 생각해
2025.01.15 - 숨어있는 자기글쓴이
2년이나..?? 질문 하나만 해두될까!! 골반교정 라운드숄더에 필라텔스가 도움될까?
2025.01.15 - 숨어있는 자기 1
응 골반이랑 라운드숄더 교정 어느정도 도움 돼~
2025.01.15 - 숨어있는 자기 2
나는 워낙 운동을 못하고 손근육도 없어서 2년 가까이 했는데도 아직도 잘 안돼… 근데 그래도 만성으로 허리 아프던거 많이 나아지고 거북목도 많이 좋아졌어.
2025.01.15 - 숨어있는 자기 2
앗 손근육이 아니고 속근육이야! 코어!
2025.01.15 - 숨어있는 자기글쓴이
나도 코어 힘이 딘짜 약해서.. 고민 ㅜㅜ 허리통증이 좀 사라진다는 건 좀 솔깃한데!!
2025.01.15
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