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숨어있는 자기 1나도.. 걍 침대에 눕지 말아야하나ㅠ근데 넘피곤한데어케ㅠ
2024.09.25좋아요0- 숨어있는 자기 2
음…불안이 생기는 원인을 글로 적어보고 그게 지금 내가 걱정해서 해결될 일인지 내가 할수있는 일인지 구분을 해보는게 어때?
2024.09.25좋아요0 - 숨어있는 자기글쓴이
글로도 적어봤구 매번 다짐도 했지만…스스로 해결하기 힘든 원인이라 그런거같아 항상 실패 ㅠ
2024.09.25좋아요0 - 숨어있는 자기 2
ㅠㅠㅠ그렇구나 자기가 스스로 해결할 수 없는 일이면 일단 그만 생각하기를 연습해보자. 동물 좋아하면 동물 영상으로 집중을 돌리던가, 평화로운 영상 보면서 잠들던가, 아님 빡세게 운동하고 기절하듯이 잠드는것도 좋지. 여러 방법을 한번 시도해보는게 어때? 자기가 어떤 일 때문에 그렇게 불안한지 잘 모르지만 자기의 불안이 빨리 가셨으면 좋겠다ㅠㅠ
2024.09.25좋아요0 - 숨어있는 자기글쓴이
고마워…노력해볼게ㅠㅠ
2024.09.26좋아요1 - 숨어있는 자기 3
불안 중에 해야하는데 미루고 있는 일이 있는거면 목표를 세워서 이것만 딱 하고 자위해야지! 라는 생각으로 해봐
2024.09.25좋아요0 - 숨어있는 자기 4
그.. 이런 말 하기 되게 조심스러운데 참고만! 해줘.. 내가 그랬는데 adhd 진단받았어..
2024.09.25좋아요0 - 숨어있는 자기글쓴이
ㅋㅋㅋ마자.. 나두 adhd야 ㅠㅠ 지금은 개인사정때문에 약을 못먹구있어
2024.09.26좋아요0