지금까지 했던 다이어트 후기(현재 내 몸 166cm 56kg)

1. 1일 1식(75->67)
수능끝나고 살이 너무 쪘는데 운동은 하기싫고 맛있는 것도 포기하기 싫어서 무식하게 1일 1식했던 것같아. 내가 비만이기도 했지만 살은 한달만에 훅 빠졌고 부작용(생리불순, 탈모)이 심해져서 중단했어. 내가 머리숱이 없는 편인데 1일 1식하니까 정수리가 보이더라고ㅎ,,,
-> 단기간에 살은 정말 잘 빠지나 부작용 많음

2. 근력운동X 식단만(65->58)
기초대사량+200에 탄단지 비율 맞춰서 식단했어. 기간은 3달걸렸고 운동은 매일 1시간 산책이나 러닝하고 주말마다 등산가긴했는데 유산소 운동이라서 라인이 예뻐지고 그런건 없더라. 아무래도 7키로를 빼니까 주변에서 예뻐졌다는 소리는 많이 들었지만 눈바디는 마음에 안들었어(힙딥, 하체부종, 조금만 먹어도 뱃살 심함). 내가 완전 하비스타일이라 짧은 치마가 입고싶어서 다이어트한거였는데 응 의미없음. 식단이랑 유산소로만 빼니까 상체만 빠져서 더 다리가 뚠뚠해짐ㅠ
-> 부작용은 없고 식단하기도 쉬웠음. 다신샵 체고^^ 다만 눈바디 구림.

3. 근력운동O, 식단O(62->56)
근력운동은 필라테스 개인으로 3달 배웠고(다이어트 기간도 3달째) 지금은 단체로 하고있어. 식단은 2번이랑 똑같이 해줬고. 난 솔직히 근력운동이 대단한건 알겠는데 내 몸이 이렇게 드라마틱하게 변할줄 진짜 꿈도 못 꿈. 솔직히 몸무게는 2번때랑 비슷한데 주변사람들이 얼굴만 가리면 나를 못알아봐,,, 라인 자체가 엄청 예뻐지고 하체부종 싹 빠져서 다리가 정말 예뻐짐. 군살정리 다 되고 운동하면서 빼니까 배에 힘이 생겨서 밥먹어도 배가 별로 안나와. 이게 진짜 신기하더라. 인바디도 C에서 I로 변해서 너무 만족하고 있어. 나랑 제일 친한 친구가 나한테 사람이 너무 바껴서 당황스럽다고 그래. 2번처럼 다이어트할때랑 몸이 전혀 달라졌대.
-> 부작용 없고 진짜 왕 추천,,, 왜 다들 근력운동하라는지 알겠음

인바디 점수!

인바디 자랑하구 끝낼게