나는 지금은 우울이랑불안 둘다 있고 불면증 있어서 병원다니면서 약먹고 있구(상담x), 전에는 다른 병원다녔 그때는 상담을 병행하면서 다녔어! 상담을 받는 병원을 다닐때는 내가 우울, 불안정도가 너무 심해서 툭치면 그냥 눈물으 나올정도?여서 상담이 당연히 필요하다고 생각해서 같이 했었거든. 그렇게 몇년 다니다가 지금은 상담 따로 안받는 이유가 나는 있는데 물론 우울이나 불안정도가 나아진것도 있구, 전에는 고민이나 힘든게 있으면 혼자서 해결을 못하기도 하고 할 자신도 없었어 그래서 항상 상담쌤에게 물어보면서 답을 찾아갔거든. 근데 지금은 좀 불안하고 우울해도 내가 답은 다 알고 있어 실천이 좀 더딜뿐? 요런 차이로 상담은 이제 안받구 있어 음 굳이 기준이 있다면 내가 아픈데 기댈 곳(치료말고 정서적으로) 필요하냐 아니냐 여부에 따라 난 상담할지 말지를 정한 것 같아! 혹시 도움될까 싶어서 주절주절 적어봤어 ㅎㅎ 도움이 되면 다행이고 아니면 미안🥲

시군구에서 하는 정신건강복지센터 가면 간단한 우울증 자가진단 테스트하고 정신건강전문요원 선생님이랑 상담하고 만약에 약물치료가 필요한 수준이면 지역에 있는 정신과의원 가보라고 추천해주셔! 센터에서 상담 계속 받을 수도 있는데 너무 좋은 점이 세금으로 하는 곳이라 비용적 부담이 0이기 때문에 한 번 가서 내가 왜 힘든지 털어놓고 와보자 이렇게 편한 마음으로 찾아갈 수 있어. 사설상담센터는 비용이 발생하고 심리상담 관련 자격증 종류가 너무 많아서 검증된 상담선생님이 없을 수도 있거든. 나도 정신건강복지센터 먼저 가서 상담 여러 번 받고 병원도 다니고 있어. 좋은 선생님 만났고 도움 많이 받아서 충분히 나아질 때까지 계속 다닐 생각이야.

나는 조울증진단받아서 약먹고 상담이랑 병원 병행하고 있는데 이것저것해보니 이게 제일 나랑 맞는방법이더라구... 조울증의경우는 우울증이랑 구분이힘들어서 내가오랫동안 고생을하긴했어ㅜ 나랑 잘맞는 정신과 선생님만나는것도 여기저기다녀보고 겨우찾았구ㅜㅜ 책으로 한번 보면서 조울증가능성이 있는지 가늠해보는것도 혹시 도움이될까해서 남겼어 "내기분은 변화하는 중입니다" 루비루지음이야 부디 좋은방법찾아서 편안해지길바래 🙏

난 상담 오래해서 체감적으로 효과 많이 봤는데 검사결과에 우울이 그렇게 개선되진 않았다고 나오더라