난 침대 밖에서 나오고 싶지 않으면 침대 위에서 하는 스트레칭 영상 땀도 안 나고 적당히 근육 이완이 되니 긴장이 풀릴거야

아침엔 못 하더라도 자기 전엔 생각나면 ㅎ 하는 스트레칭... 오늘 좀 몸이 무겁네 싶으면 요거 해주면 좋아 +) 나는 다리가 가끔 부기가 심할 때가 있어서 샤워하고 나서 압박레깅스 (종아리형) + 휴족시간 지압패드 붙이고 있어! 압박레깅스는 잘 때 하면 안된다고 해서 레깅스는 자기 전에 빼고 휴족시간은 걍 붙이고 자는 편이야! 다음날 종아리가 붓다 못해 아픈게 확실히 사라지더라구 다들 평온한 밤 보내❤️