Q. 자기 관리를 위해 하고 있는 것 좀 공유해 줘!
나는
- 규칙적인 운동과 명상하기
- 되도록 군것질하지 않고 클린하게 먹기
- 영어 공부하기
- 한 달에 책 2~3권 읽기
다들 어떤 걸 하고 있는지 궁금해 😊
자기관리까진 아니지만.. 내 기분고양을 위해 좀 귀찮아도 맛난거 요리해먹기! 그리고 피부관리 열심히 하기 스킨로션도 제대로 안발랐었는데 피부 뒤집어지기 시작하고 우울감이 바닥을쳐서... 6개월째 신경쓰고있는데 깔끔피부만 유지해도 자신감이 올라감!!
나는 운동/출근길 독서/회화 스터디/사내 렉처/회계 자격증 공부 이렇게 인 거 같아
일주일에 5일 운동하기!!!
난 영어공부(주5회) 독서 운동(플랭크,등산) 달에 한번 피부과
1. 탄수화물 줄이기 2. 간식먹고 입터져도 모든게 망했다고 생각하지않기 (나는 오늘만 사는 존재가아니다) 3. 걱정거리는 글로적기 4. 저녁먹기전에 채소먹고 밥먹기 5. 식사하고나서 유산소 운동하기