자기야! 이 글 보고 내가 생각나서 글 남겨
나는 옛날에 학생때 진짜 폭력적인 방법으로 스트레스 풀었어
예를 들면 문제지 풀다 막히거나 그날 짜증나는 일 있었는데 문제지 플다가 화가 갑자기 나..
그럼 볼펜으로 쫙쫙 그어서 문제지 찢거나 그냥 손으로 막 찢었어,,
(녀러분.. 지금은 안그렇답니당..홍홍홍)

근데 그러고 나면 후련한것보다 왜 이랬지.. 이건 또 어떻게 처리하고 어떻게 치우냐... 이생각때문에 더 화가 났던것 같아..
극한의 스트레스가 있어서 그랬다고 생각해

그래서 그걸 가라 앉히기 위해서 명상도 해보고 요리도 해보고 이것저것 다 해봤는데

나는 손재주가 좋은 편이거든?
그래서
- 레고 만들기
- 요리하기 (평소 유튜브 보면서 저장한 요리)
- 방 청소하기
- 운동하기

최근에는 운동에 빠져서 넣어놨어
운동을 하면 스트레스가 쌓일 틈이 없더라 그래서 추천해 근데 스트레스가 너무 쌀이면 레고나 요리나 청소를 해! 이것들의 공통점이 뭐냐면 결과물을 바로 볼 수 있고 하는 동안은 아무 생각 안 든다는거야 그러고 나면 왜 화가 났지? 하고 내 생각도 환기가 되고 진정이 되더라
그리고 결과물도 눈에 보이니깐 뿌듯도 하고 너무 좋았어

내가 효과 본 방법이 자기한테도 효과가 있을지 모르겠지만 내 시선을 환기 시킬 수 있는 다른 방법들도 찾아보고 내 방법들도 해보면서 스트레슬 분노로 변화되지 않고 변화되더라도 현명하게 풀길 바래☺️