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숨어있는 자기 1무중량인데도 그런거야?? 신기하네 보통 자세 잘못 잡으면 무릎이 아파야하는데
2024.11.05- 숨어있는 자기글쓴이
무릎은 안아프고 허벅지 앞쪽이랑 둔근은 느낌있어~ 내가 평소에 어깨 등 굽어서 의식하고 펴려고 해서 힘들어가나 싶기도 해!
2024.11.05 - 숨어있는 자기 2
혹시 스쿼트할때 상체를 너무 많이세우는건 아닐까? 아니면 엉덩이랑 햄스트링쪽 하체의 후면을 위주로 쫌 스트레칭 해줘봐바~
2024.11.05 - 숨어있는 자기글쓴이
상체 세우기 너무 의식해서 그런게 맞나보당 ㅎㅎ 고마워 자기!
2024.11.05 - 숨어있는 자기 3
우선 코어랑 등세워서 스쿼트 하는거맞아! 앉았다 일어날때 발앞쪽을 땅 꼬집으면서+ 발뒤꿈치로 지면 밀면서 일어나야되는데 코어랑 등 일자로 유지하면 돼 당기는느낌이 드는건 왠지모르겠지만 상체는 고정으로 알고있엉
2024.11.05 - 숨어있는 자기글쓴이
설명듣고 해보면서 일단 허벅지 앞이랑 엉덩이 당기긴 하는데 ㅎㅎ 이래서 피티를 받긴 받아야 하나부당 ㅜㅜ
2024.11.05 - 숨어있는 자기 3
헬스장 다니면 혹시 거기 체험pt 있는지 물어봐서 자세 물어봐!! ㅎㅎ
2024.11.05 - 숨어있는 자기 4
스쿼트 제대로하면 그냥 허벅지 불타
2024.11.05 - 숨어있는 자기글쓴이
호달달해!!
2024.11.05
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