양치하면 식욕사라져 ㅋㅋㅋㅋ아니면 민트캔디라도

평소에 닭고야, 샐러드 같은 맛없는 것만 먹지 말고 건강식 맛있게 만들어 먹어! 그리고 매 끼니는 무조건 포만감 있게 먹어야돼 그래야 군것질 안 땡기고 스트래스도 안받아! 인스타 릴스에 맛난 다이어트 레시피 엄청 많은데 난 그런거 만들어먹으니까 배달음식 생각 안 나고 살 잘 빠졌어 그리고 단 거 땡길 땐 냉동블루베리같은거 갈아먹거나 대체당, 알룰로스 활용해서 라떼 만들어먹구 그랬어

차라리 밥 제대로 먹고 군것질 안하기 난 반대로 하다가 입 터짐..

나는 식단 다이어트+운동 해서 20kg 빼고 정체기라 16:8 간헐적 단식 하는데 이게 최고더라! 정체기 박살내고 2kg 빠지고 더 빠지는 중이야!! 간헐적 단식은 단거 안참아도 돼!!

무설탕 사탕 같은거나 신사탕 먹으면 식욕 억제 돼ㅎㅎ

배에 항상 힘 주는 습관 들이면 밥도 덜 들어가

밥먹기전에 물 한잔 마시고 먹으면 엄처어엉 약간 포만감이 있어서 난 그렇게 먹구,제일 베스트는 간단한 홈트라도 하면 뭐 먹고 싶던 생각이 사라지더라..