자기들 그 프로틴쉐이크 먹는거 운동전에 마셔 후에마셔?
난 후에 마셩
후에!
운동전에 마시면 오히려 안좋아 운동은 무조건 위에 음식물 없을때 해야 해~! 운동 직후에 먹는것도 안좋고 쿨다운 후에 탄수화물군과 같이 섭취해야 좋아~~!!!
운동하는 사람 보니까 보통 후에 마심~