자기들은 본인만의 다이어트 ...

Question

자기들은 본인만의 다이어트 방법 있어???나는 쪘다 뺐다 자유자재로 하는 사람 너무 부럽더라ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

Accepted Answer

나 되게 잘 찌고 잘 빠지는 체질. 사람마다 딱 좋은 상태의 몸무게가 있잖아 그걸 정해 그리고 맥시멈 무게도 정해 계속 유지하다가 pms나 다른 이유로 식욕이 왕성해져서 정줄 놓고 먹을 때가 있어 그러다 맥시멈 찍는 순간 식단에 돌입함 이렇게 안 하면 막 쭉쭉 살이 쪄버리거든 기준점을 정해야 돼 간헐적단식+식이섬유-단백질-탄수화물 순으로 먹기+30분 걷기 운동하면 며칠만에 다시 원위치로 돌아와

Answer

나는 일단 저녁 조금만 먹어!! 쉐이크만 먹는다 든지 그리도 저녁에 러닝하기!! 그리구 쌀밥 끊기!!

Answer

일단 밥 양을 줄여..! 원래 먹던거에 2/3으로 줄이고 간식이나 야식도 줄인뒤에 그 식단에 몸이 익숙해지면 운동을 시작하는듯 !

Answer

활동량 늘리고 (이것까진 안해도) 안먹는거지 뭐

Answer

무조건 길게 가져가야 하는 것 같아 다이어트는! 한 달에 10키로 뺴려면 뺄 순 있지만 금방 원복돼고!한달에 1키로씩 10달 빼는 게 찐으로 힘들고 찐으로 다이어트 되는 거라고 생각함

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