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자기들은 대충 혼자 버티기 힘들고 혼자 뭔가 해내기에 버겁다는 기분이 들 때 어떻게 이겨내?
요즘 잠깐 열심히 살았더니 번아웃인가봐 딱히 한 것도 없는 것 같은데 스트레스만 많이 받았어
눈부신 일기장최소한의 것만 챙기기! 사실 무기력할땐 이마저도 버겁지 🥹
2023.12.15
숨어있는 자기 1가만히 쉬면서 휴식!
2023.12.15- 숨어있는 자기 2
아예 쉬는건 사실 현실적으로 힘들수도 있어서 일은 하되 그 외의 시간에 진짜 0에 수렴하는 수준으로 생각을 아예 안하는거...? 생각비우기가 꽤나 효과가 있더라고. 그리고 이겨낸다는 것에 집중하지말고 현 상태를 받아들이는 것에 포인트를 맞추는것도 좋다 생각해. 나의 가장 우울한 면도 직면할줄알면 나중에 크게 도움이 될수있어서! 글구 너무 힘들면 꼭 전문가의 도움을 받길바라!!!
2023.12.15
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