고마워! 한 번 찾아볼게💚

맞아.. 나 항상 식단때메 실패한 것 같애ㅠㅠ

코어 없으면 유산소랑 식단부터 하고 체중 좀 줄었을 때 링피트하는 게 좋더라 나도 그랬음... 나중에는 링피트 맵 중에 런닝하기 좋은 맵 있어서 거기 두세바퀴 뛰고 시작했어ㅋㅋ 식단도 운동도 화이팅!

감사해요💙

앗 저 링크는 닥터프렌즈 먹어서 살빼는 손쉬는(쉽진 않아보이는) 식사법 세가지(세가지도 아님) 라는 제목 유튜브에 치면 나왓

고마워!!🩷 자기 식단은 어떻게했어??

무조건적인 닭고야는 못했구 🥲 맨 처음엔 많----이 먹는 대신 좋은걸로 많이먹자로 시작했어. 방울토마토랑 양배추를 달고 살았던 것 같아! 유튜브에서 다이어트 레시피도 많이 참고하고. 원래 하루 두끼먹었던 터라, 점심은 일반식 먹고 저녁을 다이어트식 먹으면서 나머지 허기는 방토로 달랬어 ㅠㅠ 아! 난 과당을 최대한 빨리 끊어서 금방 효과를 봤어! 제로음료 사랑해요

뭘 미안해 식단이 제일 중요한걸 아는걸! 조언 너무 고마워 자기야!!

탄산음료많이마시거나 밀가루 많이먹는다 => 일주일에 한두번으로 줄인다던지 일단 최대한 건강식으로 갈아타구. 아침 점심 저녁 시간맞춰서 잘 챙겨먹고 야식, 좀 과한 간식은 끊어봐!! 응원할께!!👍👍

내가 앞자리 7이였다가 과한 식단조절이랑 쥰내과한운동(하루 2시간 유산소+2시간 근력 + 1시간 폼롤러)을 일주일에 못해도 4회씩해서 앞자리 5갔는데 그 결과가 못걸을정도로 무릎망가지고, 발목 망가지고, 덕분에 운동못함+일반식으로 되돌림 + 과한 식단조절반동으로 입터짐 해서 다시 7후반까지가고 몸 완전 조져서 지금 콜레스테롤 약이랑 간보조약 먹고있어서...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 건강이 목적이니까ㅠㅠ 건강하게 빼자❤️❤️

고마워!! 자기는 지금 다이어트 얼마나 한거야??