난 오히려 너무 쉬면 더 늘어져서 우울했어 그래서 잠시 밖에 산책이라도 하거나 몸이 무거워도 운동하러 헬스 가거나 해

나는 너무 우울할땐 밖에 나가서 뛰고와 조금 생각 정리도 되고 좋더라

우울증이 심하면 정신과나 심리치료센터 가보는거 좋아 추천한다! 다만 정신과는 큰데 가 작은곳은 의외로 대충 상담하는곳 많음

방청소하기! 이거 완전 강추

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난 우울할때 밖에 나가서 돌아다녀 그럼 좀 나아져.. 그리고 도파민 얻고싶을때 ㅅㅅ 해.. ㅋㄴ

그거 집 밖으로 어떻게든 나가면 조금 나아지긴 해 작년의 날 보는 것 같다…. ㅜㅜ 나는 왜 이럴까 왜 이러고 살까 왜 이런 사람일까 이런 생각들에 너무 빠지려고 하지 말고 지금 널 힘들게 만드는 게 뭔지 너한테 필요한 게 뭔지를 차분히 찾아나갔음 해 그리고 마음이 조금 나아졌을 때 성취감을 얻을 수 있는 일을 어쩌다 하나씩 해 주면 나아지더라고 내 조언이 도움이 됐음 좋겠다!!

나도 무조건 나가려고 노력해 카페가서 유튜브 보거나 일기 쓰고, 너무 별로라고 느껴지는 날에는 헬스가서 운동해 운동하면 뭔가 했다는 느낌이 들어서 뿌듯하기도 하더라구