비만은 생활습관만 많이 고쳐두 빠질거야… 6시 이후 금식에 물 진짜 많아 먹어 난 평균 체중이엇는데 저렇게 하고 운동도 좀 하니까 저체중 됏어

오래 꾸준히 하려면 좋아하는 운동(춤,복싱,달리기 등)찾아서 지겹지않게하는거랑 난 개인적으로 떡 빵 과자 안먹으면 붓기부터 빠지면서 체지방관리되더라구

평소에는 많이 걷고!

사람마다 다르지만 난 누가 강제로 시켜야 뭘하는 타입이라 피티받고 정해진 개인운동이랑 식이 관리받아서 체지방 줄이는중

나는 필테랑 복싱 같이 하고 있는데 유산소가 확실히 체지방 불태우기 좋은듯 근데 자기 골격근량 30? 근수저 같은데 운동하면 테 장난아닐거 같어 힘내자!!

유산소만 해도 많이 빠질껄??!

나는 일단 먹고싶은거 먹은날 다음에는 인터벌 유산소 겁나 해서 빠진듯 유산소 재미없지만 꾸준히 하고 자주 많이 걸어다니면 어느샌가 쭉 쭉 빠지더라 평소에 그리고 간식매니아였는데 끊었어…