저녁 9시 넘어서는 물만 먹기..
갸악 이건 하고 있었다 ㅎㅎ
음료에 들어간 당 조심하는 거!
ㅜㅜ아아메만 먹어야지
나는 밥 반식만 하기 하구 유산소 한게 도움 많이됐어!
고마워!!
많이많이 움직이려고 하기!!
이것도 해야겠당..
간식 안먹는거 진짜 중요!
간식,,,,.안먹기 어떻게 하는곤데🥲🥲
음 대체당 듷거 안먹기
7시 이후에 금식
운동은 인터벌 러닝이라고 1분뛰거 2분 걷는거 추천함
고마워!! 난 자전거타는데 인터벌로 해봐야겠당
달달한 거 안 먹기?
나 단 거 진짜 싫어하는 사람인데 이제까지 살면서 살 쪄본 적 단 한 번도 없어
과일도 안먹어? ㅠㅠㅠㅠ흑
과일도 잘 안 먹어ㅠ!
나도 성공하고싶다,,ㅎㅎ
같이 도전해보쟈
술 안 먹고 혈당스파이크 방지하기,,
술은 안먹는데 혈스는 조심해야겠다ㅠㅠ
배에 힘주고 다녀 직빵임
인식할 때마다 힘 줘야갰당!
음식 평소보다 두배 잘게 씹어 먹으면 도움 되는것 같더라...? 난 그렇더라구
나 빨리먹는 편이긴 한데 이것도 습관 바꿔벌게!
저녁 6시 이후 안먹기!
헉 근데 꿀팁 너무 많다! 북막