인터벌러닝 진짜 재밌고 성취감올리기 좋은 운동인 거 같아
나 진짜 쓰레기체력이라 30초도 못뛰었는데
1분뛰고 2분걷고..
2분뛰고 3분걷고..
3분뛰고 2분걷고
5분뛰고 2분걷고(여기서 가능할가? 했는데 어찌저찌 되더라)
최종가서는 30분을 쉬지않고 같은 페이스로 뛰어봤음 ㅠㅠ
하필 겨울이라 허벅지가 터질거같아서 관뒀지만 말이야
성취감 진짜 오지드라고
운동장 돌면서 나를 앞질러 뛰어가는 멋진 언니야들 보면서 자극되기도 하고..ㅋㅋㅋㅋ
자기들두 날 추워지기전에 도전해바!!
자기만의방 꿀팁
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숨어있는 자기글쓴이참고로 난 운동장이랑 집 거리가 1-2분정도로 매우 가까웠어서 매일 할 수 이써써....ㅎㅎ
2024.06.14좋아요1- 신기한 아기표범
왕~ 머찌다 나는 무릎 안좋아서 뛰는거 무서운데
2024.06.14좋아요0 - 숨어있는 자기글쓴이
무릎 아프몀 안뛰는게 좋지! 나도 요즘 무릎이 안좋아진거 같아서 막 뛰긴 좀 그렇더라구ㅠㅜ
2024.06.14좋아요1 - 너그러운 니케
우옹 ㅎㅎ 나도나도 런데이 어플로 착착 한지 4주차인데 오늘 거를까 싶다가도 자기 글 보니 다시 동기부여 된다 😀
2024.06.14좋아요0 - 숨어있는 자기글쓴이
지금 4주차 딱 좋다 자기야 ㅠㅠㅠ 여름날 밤 밤공기 마시며 세차게 함 뛰어볼 그날을 위해 포기하지말구 꾸준히 해보쟈! 난 아직도 겨울 밤바다와 차가운공기를 맞으며 직선으로 쭉 이어진 길을 뛰던 그날을 잊을수가없어..🥹
2024.06.14좋아요0 - 숨어있는 자기 1
나 그렇게 1년 뛰어서 지금 10키로 마라톤 안 쉬고 55분이야!!! 자기 파이팅!!! 나두 첨엔 1분 뛰고 2분 걸었엉 ㅋㅋㅋㅋ
2024.06.14좋아요1 - 숨어있는 자기글쓴이
하 개머싯어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그때 계속 뛰었더라면 나도 10키로 뛸 수 있었을까🥺 그전에 페이스가 미텻다자기얌... 개멋져22222
2024.06.14좋아요0 - 너그러운 니케
옴메 여기 멋진 쟈기야들 많넹
2024.06.14좋아요0 - 숨어있는 자기글쓴이
구치 감명주러 왔다가 감명받고간다🥺
2024.06.14좋아요0 - 너그러운 니케
캬 너모 좋네 직선으로 이어진 러닝코스는 또 어디었어? 좋았겠다
2024.06.14좋아요0 - 숨어있는 자기글쓴이
집에서 차로 5분거리에 해안도로 있거든! 걸어가도 되는데 가는 길이 좀 험??하기도 하고 굳이 차로 가야하나?? 했었어서 그때 첨으로 뛰러 가봤는데 넘 좋았던 기억이 아직두 남아있어🥰
2024.06.14좋아요0 - 미지근한 단비
멋있다 ㅠ 나도 러닝하고싶다
2024.06.15좋아요0 - 숨어있는 자기글쓴이
성취감 진짜 개쩜!!! 나도 또 시작하구싶은데 요즘 관절이ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2024.06.18좋아요0 - 숨어있는 자기 2
러닝머신없이 뛰려고하는데 어떤페이스로 뛰고 쉬는지 알수있를까..???!
2024.06.18좋아요0 - 숨어있는 자기글쓴이
초보라면 런데이어플 추천해! 꾸준히 시키는대로 하다보면 이거 불가능한데?!라고 생각했던것두 어느새 쉽게 하고있는 날 발견하게 될 것이야..ㅋㅋㅋ 뛰는 빠르기를 말하는거라면 나이에 맞는 최대 심박수에서 -20정도로 뛰면 난 딷 적당하드라고. 워치 있으면 확인하면서 뛰기 좋구! 없다면 목에 피맛 안날만큼만 뛰면 될거같아😂
2024.06.18좋아요0