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숨어있는 자기2025.02.10
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유산소랑 무산소랑 어떤 관계야..?
기초체력 쌓고싶은데
그러려면 유산소를 해야한다고 하는데
그럼 무산소도 병행하면 <- 얘는
기초체력 쌓는 데에 어떻게 기여해???

완전 운알못이라 ㅎㅎ.....

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    무산소 후 유산소 해야 운동효과 좋아!

    2025.02.10
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    유산소는 심폐지구력을 기르는 거고 무산소는 근력, 근지구력을 기르는 거야. 기초 체력에는 심폐지구력이랑 근력이 모두 포함되므로 듈 다 해야하는 거지.

    2025.02.10
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